Xoa bóp ngực lưng có thể tăng cường miễn dịch

Sống, con người thường xuyên dùng một số loại thuốc, thực phẩm chức năng để tăng cường sức đề kháng của bản thân, giảm thiểu nguy cơ mắc bệnh. Tuy nhiên, thuốc men đều có tác dụng phụ nhất định, gây hại cho sức khỏe. Nghiên cứu khoa học đã chứng minh rằng việc xoa bóp ngực lưng thường xuyên có thể hiệu quả tăng cường miễn dịch.
Thymosin là một loại protein và hormone peptide do tuyến ức ở người hoặc động vật có vú tiết ra tại vùng trước ngực khoang ngực, nó giúp tế bào T có chức năng miễn dịch. Trong máu người tồn tại một nồng độ nhất định thymosin, đóng vai trò duy trì chức năng miễn dịch và chống lại nhiều loại bệnh tật. Tuyến ức của con người phát triển mạnh trong thời thơ ấu và trẻ nhỏ, sau đó dần teo nhỏ theo tuổi tác, càng về già thì teo nhỏ càng nghiêm trọng, dẫn đến nồng độ thymosin trong máu giảm xuống, sức đề kháng suy yếu, dễ mắc các bệnh khác nhau. Nghiên cứu khoa học đã chứng minh rằng xoa bóp ngực có thể điều hòa hệ thống căng thẳng của tuyến ức, khiến các tế bào tuyến ức "ngủ đông" trở nên hoạt động tích cực, làm chậm quá trình lão hóa. Đồng thời, kích thích từ việc xoa bóp ngực làm hệ dịch thể sản sinh nhiều loại hormone, tác động lên các cơ quan và mô tổ chức, nâng cao chức năng miễn dịch, có tác dụng tích cực đối với việc chống lão hóa và kéo dài tuổi thọ.
Theo quan điểm y học cổ truyền Trung Hoa, cột sống là nơi nằm của kinh Đốc mạch, hai bên cột sống là kinh Bàng quang chân thái dương, có mối liên hệ mật thiết với ngũ tạng lục phủ, việc xoa bóp vùng lưng có thể kích thích và tăng cường khí huyết của kinh lạc, thúc đẩy lưu thông khí huyết, điều hòa chức năng nội tạng. Dưới da lưng người có rất nhiều tế bào miễn dịch mạnh, bình thường những tế bào này yên lặng "ngủ đông", khi xoa lưng thì chức năng của các tế bào miễn dịch "ngủ đông" được kích hoạt, chúng chạy khắp cơ thể, tìm kiếm và tiêu diệt vi khuẩn xâm nhập. Cách thức cụ thể xoa bóp ngực lưng như sau:
Một, xoa ngực: Dùng lòng bàn tay phải đặt lên phía trên ngực phải, ngón tay hướng xuống dưới hơi nghiêng, dùng lực vừa phải, đẩy dọc theo đường từ phải lên trên xuống phía dưới bên trái, rồi dùng tay trái từ phía trên ngực trái đẩy sang phía dưới bên phải. Làm luân phiên hai tay, mỗi lần một lên một xuống là một lần, tổng cộng 30 lần, mỗi ngày 3 lần.
Hai, xoa lưng: Hai tay đặt vào hai bên hõm lưng, phía ngoài cột sống, sau đó dùng lực vừa phải xoa dọc từ trên xuống tận xương cùng. Làm luân phiên hai tay, mỗi lần một lên một xuống là một lần, tổng cộng 30 lần, mỗi ngày 3 lần. Số lần xoa cũng có thể điều chỉnh tùy theo thể chất và khả năng chịu đựng, điều quan trọng là kiên trì lâu dài.