일상생활에서 사람들은 면역력을 높이고 질병을 줄이기 위해 약품이나 보건식품을 섭취하는 경우가 많다. 그러나 약품은 모두 일정한 부작용이 있으며, 건강에 해로울 수 있다. 과학적 연구에 의해, 자주 가슴과 등을 문지르면 면역력을 효과적으로 강화할 수 있다는 것이 입증되었다.
흉선소는 인간이나 포유류의 흉부 앞부분에 위치한 흉선에서 분비되는 아미노산으로 이루어진 단백질과 펩티드 호르몬이다. 이는 T세포에 면역 기능을 부여한다. 인간의 혈액에는 일정한 농도의 흉선소가 존재하며, 면역 기능 유지와 다양한 질병에 대한 저항력에 기여한다. 사람의 흉선은 어린 시절과 아동기에 발달한 후, 나이가 들수록 서서히 위축되기 시작하며, 노년기에 더욱 심하게 위축되어 혈액 내 흉선소 농도가 감소하고 저항력이 약해져 여러 가지 질병이 발생한다. 과학 연구에 따르면, 가슴을 문지르는 것은 흉선의 스트레스 반응 시스템을 조절하여 '잠자는' 흉선세포를 활성 상태로 만들며, 노화를 늦춘다. 또한 가슴 마사지의 자극으로 체액계에서 다양한 호르몬이 생성되어 각 장기 조직에 작용하여 면역력을 향상시키고, 노화 방지와 장수에 긍정적인 역할을 한다.
한의학에서는 척추가 독맥이 위치한 곳이며, 척추 양측의 발태백광경은 오장육부와 밀접한 관계가 있다고 본다. 등부위를 문지르면 경락의 기를 자극하고 강화하여 혈기 순환을 촉진하고 장기 기능을 조화롭게 한다. 등부위 피하에는 매우 강한 기능을 가진 면역세포가 많이 존재한다. 평소 이러한 면역세포는 조용히 '잠자고' 있지만, 등 마사지 시 '잠자던' 면역세포의 기능이 활성화되어 전신으로 퍼져 들어가 침입한 박테리아를 찾아 제거한다. 가슴과 등 마사지의 구체적인 방법은 다음과 같다:
1. 가슴 마사지: 오른손을 오른쪽 가슴 위에 대고 손가락을 아래로 기울여 적절한 힘으로 왼쪽 하복부까지 밀어낸다. 그런 다음 왼손을 왼쪽 가슴 위에서 오른쪽 하복부까지 기울여 밀어낸다. 양손을 교차하여 위아래로 1회를 하며, 총 30회 반복한다. 하루 3회 실시한다.
2. 등 마사지: 양손을 허리 뒤쪽 척추 양측의 굽은 부분에 대고 적절한 힘으로 꼬리뼈까지 아래로 문지른다. 양손을 교차하여 위아래로 1회를 하며, 총 30회 반복한다. 하루 3회 실시한다. 마사지 횟수는 체질과 내성을 고려하여 조절할 수 있으며, 중요한 것은 꾸준히 실시하는 것이다.
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