Pag-erap sa dibdib at likod upang Ipalakas ang Immune System

Sa pang-araw-araw na buhay, ang mga tao ay karaniwang kumakain ng mga gamot o supplements upang palakasin ang kanilang immune system at maiwasan ang mga sakit. Ngunit ang mga gamot ay mayroong mga side effects, na nakakasama sa kalusugan. Ang siyentipiko ay nagpapatunay na ang regular na pag-erap sa dibdib at likod ay epektibo sa pagpapalakas ng immune system.
Ang thymic hormone ay isang protein at peptide hormone na binubuo ng amino acids na ginagawa ng thymus sa harap ng dibdib ng tao o mammal. Ito ay nagbibigay ng immune function sa T cells. Mayroong tiyak na antas ng thymic hormone sa dugo ng tao, na tumutulong sa pagpapanatili ng immune function at paglaban sa iba't ibang sakit. Ang thymus ng tao ay bumuo sa kabataan at bata, ngunit sa paglipas ng panahon ay nababawas, at mas malalim ang pagbaba sa panahon ng pagtanda, na nagresulta sa pagbaba ng thymic hormone sa dugo, at bumaba ang resistensya, kaya madalas ang mga sakit. Ang siyentipiko ay nagpapatunay na ang pag-erap sa dibdib ay nakakaimpluwensya sa stress system ng thymus, na nagpapa-activate ng "natutulog" na thymus cells, at nagpapahaba ng pagbaba ng pagtanda. Samantala, dahil sa pag-erap sa dibdib, ang body fluid system ay gumawa ng iba't ibang hormones na gumagana sa iba't ibang organ at tissue, na nagpapalakas ng immune function at nakakatulong sa pagpapahaba ng buhay.
Ang Chinese medicine ay naniniwala na ang spine ay ang lugar ng Du meridian, at ang bladder meridian sa tabi ng spine ay malapit na kaugnay sa mga organo at sistema ng katawan, kaya ang pag-erap sa likod ay nakakapag-activate at nakakapalakas ng energy ng meridian, nagpapabilis ng blood flow, at nagpapagana ng mga organo. Ang likod ay may maraming malakas na immune cells sa ilalim ng balat, na minsan ay "natutulog" nang normal. Kapag ginagawa ang pag-erap, ang mga immune cell ay nagising at bumabalik sa buong katawan upang hanapin at tanggalin ang mga mikrobyo na pumasok.
Ang mga paraan ng pag-erap sa dibdib at likod ay ang sumusunod:
Unang Hakbang: I-massage ang dibdib. Ilagay ang kanan na palad sa itaas ng kanan na suso, ang mga daliri ay nakatungo sa ibaba, gamitin ang sapat na presyon upang ilipat mula sa kanan hanggang sa kaliwa sa ilalim ng hips. Pagkatapos, gamitin ang kaliwa na palad mula sa itaas ng kaliwa na suso, ilipat hanggang sa kanan sa ilalim ng hips. Gagawin ito nang magkakasundo, isang paglipat ay isang beses, gawin ito nang 30 beses, bawat araw ay 3 beses.
Pangalawang Hakbang: I-erap ang likod. Ilagay ang dalawang palad sa mga bahagi ng likod sa tabi ng spine, tapos i-erap pababa hanggang sa tailbone. Gagawin ito nang magkakasundo, isang paglipat ay isang beses, gawin ito nang 30 beses, bawat araw ay 3 beses. Ang bilang ng pag-erap ay maaaring baguhin batay sa kalusugan at kakayahan, ang pinakamahalaga ay ang pagpapatuloy.