Tự bấm huyệt viêm khớp gối

Phương pháp xoa bóp lòng bàn tay phủ sụn bánh chè: Ngồi trên giường hoặc ghế gỗ, dùng một bàn tay úp sát phía trên sụn bánh chè (khớp gối), thực hiện xoa vòng tròn theo một chiều (trái hoặc phải), lực từ nhẹ dần tăng. Thời gian 2–3 phút.Phương pháp ôm gối xoa bóp: Ngồi, hai lòng bàn tay đặt vào hai bên khớp gối, ôm và xoa bóp nhanh 10–20 lần.Phương pháp bên ngoài: Ngồi, trước tiên xoa hai tay cho nóng, dùng hai mu bàn tay đặt vào hai bên ngoài khớp gối, xoa lên xuống 10 lần trở lên, đến khi vùng đó ấm lên thì dừng.