Delapan Belas Teknik Pijat Qigong untuk Kesehatan dan Panjang Umur

Delapan Belas Teknik Pijat Qigong termasuk aliran medisasi pemijatan. Dibuat oleh Yan Bozheng, diterbitkan pada tahun 1987. Utamanya melalui penyesuaian postur tubuh untuk menyeimbangkan qi dan darah, membuka saluran energi, mengembalikan fungsi normal organ tubuh, menciptakan koordinasi antar organ, sehingga fungsi tubuh kembali normal, guna menyembuhkan penyakit dan meningkatkan kesehatan serta panjang umur.Metode ini dibagi menjadi:Pemanasan awal; Memijat rambut dengan jari; Mengetuk gendang langit-langit; Menggoyangkan jari; Melatih mata untuk menjaga jiwa; Menggosok mata agar lebih terang; Meremas hidung untuk mencegah infeksi; Mandi wajah untuk membuat wajah segar; Menggigit gigi untuk memperkuat ginjal; Mengaduk lidah untuk menambah air liur; Menekan titik Shujian secara vertikal; Menggosok dada dan rusuk secara horizontal; Memijat perut depan dan belakang; Menggosok pinggang belakang; Mengetuk titik Mingmen; Memijat anggota atas; Memijat anggota bawah; Memijat titik Yongquan; Pijat seluruh tubuh dan penutupan.Langkah-langkah spesifik:① Pemanasan awal: Letakkan kedua tangan di depan perut bawah, lengan sedikit ditekuk, telapak tangan menghadap atas, ujung jari saling berhadapan, relaksasi dari kepala ke kaki, fokuskan pikiran ke Dan Tian bawah. Bernapas secara alami, secara bertahap mencapai kehalusan, kelembutan, dan keseragaman.② Teknik Pijat Titik Shujian Vertikal: Gunakan kedua telapak tangan silangkan untuk memijat titik Shujian dan sekitarnya, sambil pinggang bergerak bebas sesuai gerakan lengan atas. Efektif untuk mengobati nyeri bahu dan punggung, kesulitan menoleh, kesulitan mengangkat lengan, serta hipertiroidisme.③ Teknik Ketukan Titik Mingmen: Pegang kedua tangan dalam bentuk tinju, dengan gerakan pinggang bebas, ketuk secara bergantian titik Mingmen depan dan belakang. Berfungsi memperkuat pinggang dan ginjal, serta memberikan efek terapi pada sistem pencernaan.④ Teknik Pijat Seluruh Tubuh: Gunakan tinju atau telapak tangan untuk memukul lembut namun elastis di daerah Dan Tian, perut, dada, pinggang, punggung, bahu, kepala, anggota atas dan bawah. Fungsinya adalah melepaskan otot, menghilangkan angin dan lembab, memperkuat otot dan tulang.