足裏マッサージで百病を除く

足裏マッサージは血行を促進し、臓腑を調整し、経絡を通して新陳代謝を活性化させ、体を強化し、病気を排除する効果がある。
人の足裏には多くの血管が密集しており、科学者たちは足裏を「第二の心臓」と呼んでいる。足裏の湧泉穴は足少陰腎経の起点である。このツボをマッサージすることで、陰を補い、腎を強化し、五臓六腑を養う効果がある。定期的に足裏をマッサージすると、腎経の気を活性化させ、体を強化し、早めの老化を防ぎ、健康長寿に寄与する。高齢者が足裏をマッサージすると、足のしびれ、歩行困難、足裏の冷えなどの現象を防げる。
足裏マッサージの際は、足趾をよく動かすことも重要である。中国医学では、親指は肝経と肺経の通路であるとされている。親指をよく動かすことで肝を舒展し、脾を強化し、食欲を増進し、肝脾の肥大にも補助効果がある。第4趾は胆経に属し、マッサージすることで便秘や肋骨痛を防ぐ。足裏と足趾を定期的にマッサージすると、神経衰弱、難治性の膝・足首のしびれ・けいれん、腎虚、腰痛・脚の弱さ、精神性勃起不全、不眠、慢性気管支炎、周期性片頭痛、腎機能の乱れなどに対して一定の効果や補助治療作用がある。
マッサージの手法が正しくないと、病気の除去や健康増進の目的は達成できない。毎晩お湯で足を洗った後、床に座り、脚を曲げて片方の脚にのせ、足裏を内側に向けてマッサージする。左足裏は右手、右足裏は左手で回転マッサージを行い、局部が赤くなり、熱を感じるまで続ける。