“육”자 마사지로 혈압 낮추기

자기 마사지를 꾸준히 하면 혈압을 낮추는 데 도움이 됩니다. 일부 사람들은 ‘육자 마사지법’을 제안했는데, 배우기 쉽고 혈압 강하 효과도 뛰어납니다.
양손바닥을 머리 양쪽으로 36회 문지릅니다.
양손의 검지, 중지, 무명지의 손끝으로 이마 중앙에서 양쪽으로 태양혈까지 36회 문지릅니다.
양손의 열 개 손가락을 약간 구부려, 이마 라인에서 시작해 정수리까지 36회 빗어냅니다.
양손을 주먹으로 쥐고, 주먹의 눈이 해당하는 요부에 맞춰 위아래로 약간 힘을 주며 36회 굴립니다. 굴리는 범위는 가능한 넓게 하세요.
양손을 교차하여 겹쳐 배에 대고, 배꼽을 중심으로 시계 방향과 반시계 방향 각각 36회 마사지합니다.
마사지: 풍지혈(후두골 돌출부 아래 오목부와 유돌 사이, 대퇴근과 흉쇄유돌근 상단 사이), 노공혈(손바닥 중심), 합골혈(손등 제1, 2손등 간격, 제2손등 중점), 내관혈(전완 내측, 손목 위 2인치) 등을 각각 36회 마사지합니다.