วิธีนวดหกตัวอักษร ช่วยลดความดันโลหิต

การนวดตนเองอย่างต่อเนื่องช่วยลดความดันโลหิต บางคนเสนอวิธีนวดหกตัวอักษร ซึ่งง่ายต่อการเรียนรู้ และมีผลลดความดันโลหิตได้ดี
ถู: ใช้ฝ่ามือทั้งสองข้างถูบริเวณข้างหัว 36 ครั้ง
ปา: ใช้นิ้วชี้ นิ้วกลาง นิ้วเว้า ถูจากกลางหน้าผากไปด้านข้างจนถึงขมับ 36 ครั้ง
หวี: ใช้นิ้วทั้งสิบโค้งเล็กน้อย หวีจากเส้นผมด้านหน้า ผ่านศีรษะ ไปยังเส้นผมด้านหลัง 36 ครั้ง
กลิ้ง: ใช้มือทั้งสองข้างกำมือ ปลายนิ้วหันไปที่บริเวณหลัง กลิ้งขึ้นลง 36 ครั้ง กลิ้งให้กว้างที่สุดเท่าที่จะทำได้
นวด: ใช้ฝ่ามือทั้งสองข้างซ้อนกัน วางไว้ที่ท้อง ใช้จุดศูนย์กลางท้องเป็นจุดกลาง นวดวนตามเข็มนาฬิกา 36 ครั้ง แล้วนวดทวนเข็มนาฬิกา 36 ครั้ง
ถู: ถูจุดเฟินชี (บริเวณเว้าใต้กระดูกหลังศีรษะ ตรงระหว่างกระดูกหลังกับกล้ามเนื้อหน้าอก), จุดหลัวงง (ศูนย์กลางฝ่ามือ), จุดเหอเกิว (บริเวณด้านหลังมือ ระหว่างกระดูกนิ้วชี้และนิ้วกลาง ใกล้จุดกึ่งกลางของกระดูกนิ้วที่สอง), จุดเนี่ยกวน (ด้านในข้อมือ 2 นิ้วเหนือข้อมือ) จุดละ 36 ครั้ง