Teknik Urutan Enam Huruf untuk Turunkan Tekanan Darah

Mengamalkan urutan sendiri dapat membantu menurunkan tekanan darah, ada yang mencadangkan teknik urutan enam huruf, yang mudah difahami dan memberi kesan menurunkan tekanan darah yang baik.
Usap: Gesekkan kedua telapak tangan di kedua sisi kepala masing-masing 36 kali.
Usap: Gunakan hujung jari telunjuk, jari tengah dan jari tanpa nama, usap dari tengah dahi ke kedua sisi matahari, masing-masing 36 kali.
Combing: Genggam sepuluh jari, tekuk sedikit, mulai dari garisan rambut dahi, melalui puncak kepala, hingga ke garisan rambut belakang, 36 kali.
Roll: Genggam tangan, letakkan bola tangan menghadap ke bahagian punggung, gerakkan naik-turun sedikit, 36 kali, gerakan sebesar mungkin.
Rub: Letakkan dua telapak tangan bersilang, letakkan di perut, berpusatkan pusat, urut berlawanan arah jam dan sebaliknya masing-masing 36 kali.
Mo: Urut titik Fengchi (cekung di bawah tonjolan tulang belakang, antara otot trapezius dan otot sternocleidomastoideus), Laogong (pusat telapak tangan), Hegu (antara tulang metakarpal pertama dan kedua di sisi belakang tangan, di tengah-tengah tulang kedua), Neiguan (sisi dalam lengan bawah, 2 cun di atas pergelangan tangan) masing-masing 36 kali.