「六」字マッサージで血圧を下げる法

セルフマッサージを継続することで血圧を下げる効果がある。ある人は「六字マッサージ法」を提唱しており、習得が簡単で、血圧降下効果も高い。
両手の掌で頭の両側をそれぞれ36回こすり合わせる。
両手の親指、人差し指、中指、薬指の指腹を使って、額の中央から両側へ太陽穴まで36回なぞる。
両手の指を少し曲げ、前髪の際から頭頂部まで、後髪の際まで36回梳く。
両手を拳にし、拳の先端を腰背部に対応させて、上下にやや力を入れて36回転がす。転がす範囲はできるだけ大きくする。
両手の掌を十字に重ね、腹部に貼り付け、へその中心を中心に時計回り・反時計回りにそれぞれ36回押す。
風池穴（枕骨粗隆直下の凹みと乳突の間、斜方筋と胸鎖乳突筋の上端）、労宮穴（手のひら中央）、合谷穴（手の背面の第1・第2掌骨の間、第2掌骨の中点付近）、内関穴（前腕の内側、手首から2寸上）など、各ツボを36回マッサージする。