Trầm cảm là một bệnh khá phổ biến, trước đây người ta cho rằng nguyên nhân gây trầm cảm chủ yếu là yếu tố tâm lý, nhưng nghiên cứu khoa học đã chứng minh rằng các yếu tố phi tâm lý cũng có thể gây ra trầm cảm, thường gặp nhất gồm:
Ảnh hưởng phụ của thuốc: Thuốc có thể chữa bệnh, nhưng cũng có thể gây hại cho cơ thể, thậm chí gây ra trầm cảm. Nếu đang dùng thuốc trị tăng huyết áp, rối loạn nhịp tim, corticoid hoặc các loại steroid khác mà phát hiện có triệu chứng trầm cảm, cần đi khám bác sĩ ngay để chuyển sang thuốc khác.
Vấn đề tuyến giáp: Tuyến giáp hoạt động bất thường là một trong những nguyên nhân chính gây trầm cảm. Có thể phát hiện vấn đề tuyến giáp qua xét nghiệm máu. Đặc biệt, suy giáp dễ dẫn đến trầm cảm, biểu hiện bằng tăng cân, mệt mỏi, da khô, táo bón và giấc ngủ không ổn định. Sau khi điều trị khỏi bệnh tuyến giáp, trầm cảm sẽ tự khỏi.
Hội chứng tiền kinh nguyệt: Nhiều phụ nữ mắc hội chứng tiền kinh nguyệt, nhưng chỉ khoảng 5% bị trầm cảm nặng ảnh hưởng đến đời sống hàng ngày. Triệu chứng chính gồm: cảm giác đói dữ dội, khóc lóc, mất ngủ và hành vi bất thường. Nguyên nhân là do estrogen tăng cao trước kỳ kinh, lượng vitamin B6 thay đổi. Thiếu hụt quá mức vitamin B6 có thể gây trầm cảm.
Đái tháo đường: Người mắc đái tháo đường (kể cả chưa được chẩn đoán rõ ràng) do lượng đường trong máu cao có thể gây mệt mỏi, kiệt sức và mất ngủ – tất cả đều là triệu chứng của trầm cảm.
Ăn kiêng giảm cân: Người ăn kiêng quá mức để giảm cân sẽ xuất hiện triệu chứng trầm cảm do ăn quá ít. Vì vậy, nên áp dụng chế độ ăn kiêng lành mạnh, đảm bảo cân bằng dinh dưỡng.
Thiếu vận động: Nghiên cứu cho thấy thiếu vận động có thể gây trầm cảm. Tập thể dục thường xuyên giúp loại bỏ trầm cảm.
Ánh sáng mặt trời thiếu hụt: Thiếu ánh sáng mặt trời có thể khiến người ta mắc trầm cảm. Các chuyên gia cho rằng một số người rất nhạy cảm với melatonin gây trầm cảm; hormone này chỉ hình thành khi trời tối hoặc thiếu ánh sáng, hàm lượng cao hơn vào mùa đông. Do đó, tiếp xúc nhiều với ánh nắng mặt trời có thể giúp loại bỏ trầm cảm.
Cân bằng dinh dưỡng kém: Cơ thể không nhận đủ dinh dưỡng, mức độ hoạt động giảm có thể gây trầm cảm, nhưng trầm cảm do thiếu hụt dinh dưỡng nghiêm trọng là rất hiếm. Nghiên cứu cho rằng nguyên nhân chính gây trầm cảm là thiếu hụt một số vitamin và khoáng chất trong cơ thể.
Rối loạn nội tiết ở phụ nữ: Phụ nữ thời kỳ mãn kinh dễ mắc trầm cảm do thiếu estrogen gây thay đổi các hormone và chất hóa học khác, dẫn đến thay đổi hành vi; thuốc chống trầm cảm thường không hiệu quả. Tăng cường vận động giúp giảm trầm cảm. Thuốc tránh thai cũng có thể gây trầm cảm, đặc biệt ở phụ nữ mắc hội chứng tiền kinh nguyệt. Vì vậy, nên bổ sung vitamin B6 theo hướng dẫn của bác sĩ để giảm trầm cảm. Ngoài ra, phụ nữ sau sinh cũng dễ mắc trầm cảm, đặc biệt trong 1-6 tháng đầu sau sinh, do thay đổi hormon sinh sản.
|
