โรคซึมเศร้าเป็นโรคที่พบได้บ่อย แต่ก่อนหน้านี้เชื่อว่าสาเหตุมาจากปัจจัยทางจิตใจ แต่การวิจัยทางวิทยาศาสตร์ยืนยันว่า ปัจจัยที่ไม่ใช่ทางจิตใจก็สามารถกระตุ้นให้เกิดโรคซึมเศร้าได้ ซึ่งมีดังนี้
ผลข้างเคียงจากยา ยาสามารถรักษาโรคได้ แต่ก็อาจทำลายร่างกายและก่อให้เกิดโรคซึมเศร้าได้ ถ้าพบอาการซึมเศร้าขณะใช้ยาต้านความดันโลหิตสูง ยาหัวใจเต้นผิดจังหวะ คอร์ติโซน และยาสเตียรอยด์อื่น ๆ ควรรีบปรึกษาแพทย์เพื่อตรวจวินิจฉัยและเปลี่ยนยา
ปัญหาต่อมไทรอยด์ ภาวะต่อมไทรอยด์ผิดปกติเป็นสาเหตุหลักหนึ่งของการเกิดโรคซึมเศร้า ตรวจสอบได้โดยการตรวจเลือด โดยเฉพาะภาวะต่อมไทรอยด์ทำงานต่ำ ซึ่งทำให้เกิดโรคซึมเศร้าได้ง่าย ผู้ป่วยมีน้ำหนักเพิ่ม รู้สึกเหนื่อยล้า ผิวแห้ง ท้องอืด และนอนไม่หลับ หลังรักษาโรคต่อมไทรอยด์แล้ว โรคซึมเศร้าจะหายเอง
อาการก่อนมีประจำเดือน ผู้หญิงหลายคนมีอาการก่อนมีประจำเดือน แต่เพียง 5% เท่านั้นที่มีโรคซึมเศร้ารุนแรงกระทบชีวิตประจำวัน อาการหลัก ได้แก่ ความหิวอย่างรุนแรง ร้องไห้ นอนไม่หลับ และพฤติกรรมผิดปกติ เกิดจากฮอร์โมนเอสโตรเจนเพิ่มขึ้นก่อนมีประจำเดือน และการเปลี่ยนแปลงของวิตามินบี6 ระดับวิตามินบี6ลดลงมากเกินไปอาจก่อให้เกิดโรคซึมเศร้า
โรคเบาหวาน ผู้ป่วยเบาหวาน (รวมถึงผู้ที่ยังไม่ได้รับการวินิจฉัย) อาจมีระดับน้ำตาลในเลือดสูง ทำให้รู้สึกอ่อนเพลีย เหนื่อยล้า และนอนไม่หลับ ซึ่งเป็นอาการของโรคซึมเศร้า
การควบคุมอาหารเพื่อลดน้ำหนัก ผู้ที่ต้องการลดน้ำหนักโดยจำกัดอาหารมากเกินไป อาจเกิดอาการซึมเศร้าได้ ดังนั้นควรใช้วิธีควบคุมอาหารที่มีสุขภาพดี เพื่อให้สารอาหารสมดุล
ขาดการออกกำลังกาย การศึกษาแสดงว่า ขาดการออกกำลังกายอาจก่อให้เกิดโรคซึมเศร้า แต่การออกกำลังกายสามารถช่วยบรรเทาอาการซึมเศร้าได้
แสงแดดไม่พอ การได้รับแสงแดดไม่พออาจทำให้เกิดโรคซึมเศร้า ผู้เชี่ยวชาญมองว่าบางคนไวต่อเมลาโทนินมาก จึงเกิดโรคซึมเศร้า โดยฮอร์โมนนี้จะผลิตได้เฉพาะในเวลากลางคืนหรือเมื่อแสงแดดไม่พอ จึงมีระดับสูงขึ้นในฤดูหนาว ดังนั้น การได้รับแสงแดดมาก ๆ จึงช่วยบรรเทาโรคซึมเศร้าได้
โภชนาการไม่สมดุล ร่างกายไม่ได้รับสารอาหารเพียงพอ ทำให้ระดับกิจกรรมลดลง อาจก่อให้เกิดโรคซึมเศร้า แต่กรณีที่ขาดสารอาหารรุนแรงจนเกิดโรคซึมเศร้ามีน้อย งานวิจัยชี้ว่า สาเหตุหลักที่ทำให้เกิดโรคซึมเศร้าคือ ขาดวิตามินและแร่ธาตุบางชนิดในร่างกาย
ภาวะฮอร์โมนผิดปกติในผู้หญิง ผู้หญิงในวัยหมดประจำเดือนมักเกิดโรคซึมเศร้า เพราะฮอร์โมนเอสโตรเจนลดลง ทำให้เกิดการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนและสารเคมีอื่น ๆ นำไปสู่การเปลี่ยนแปลงพฤติกรรม ยาแก้ซึมเศร้าจึงมีประสิทธิภาพต่ำ แต่การออกกำลังกายช่วยบรรเทาอาการได้ ยาคุมกำเนิดอาจก่อให้เกิดโรคซึมเศร้า โดยเฉพาะผู้หญิงที่มีอาการก่อนมีประจำเดือน ดังนั้นควรได้รับคำแนะนำจากแพทย์ในการเสริมวิตามินบี6 เพื่อบรรเทาอาการ ยิ่งไปกว่านั้น ผู้หญิงหลังคลอดก็มักเกิดโรคซึมเศร้า โดยเฉพาะในช่วงทารกอายุ 1-6 เดือน ซึ่งเกิดจากความเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนการคลอด
<โรคซึมเศร้า>
| 