Depresi merupakan penyakit biasa. Dahulu dipercayai punca depresi adalah faktor psikologi, tetapi penyelidikan saintifik telah membuktikan faktor bukan psikologi juga boleh merangsang depresi, antaranya:
Kesan sampingan ubat: Ubat boleh merawat penyakit, tetapi juga boleh merosakkan badan, termasuk menyebabkan depresi. Jika anda mengalami gejala depresi semasa mengambil ubat tekanan darah tinggi, ritme jantung tidak stabil, kortikosteroid atau jenis ubat lain, segera berjumpa doktor untuk diagnosis dan tukar ubat.
Masalah tiroid: Ketidaknormalan tiroid merupakan salah satu punca utama depresi. Masalah tiroid boleh dikesan melalui ujian darah. Terutamanya kekurangan fungsi tiroid mudah menyebabkan depresi, dengan gejala seperti kenaikan berat badan, rasa letih, kulit kering, sembelit dan tidur tidak normal. Selepas penyakit ini pulih, depresi akan hilang secara semula jadi.
Sindrom Pra-Menstruasi: Ramai wanita mengalami sindrom pra-menstruasi, tetapi hanya 5% sahaja yang mengalami depresi teruk yang mempengaruhi kehidupan harian. Gejala utama termasuk rasa lapar teruk, menangis, insomnia dan perilaku anormal. Ini disebabkan peningkatan estrogen sebelum haid dan perubahan kandungan vitamin B6. Penurunan berlebihan vitamin B6 boleh menyebabkan depresi.
Diabetes: Pesakit diabetes (termasuk yang belum diketahui diagnosis) kerana kadar gula darah tinggi boleh menyebabkan kelemahan, letih dan insomnia, semua ini merupakan gejala depresi.
Pantang makan untuk kurus: Orang yang terlalu membatasi makanan untuk menurunkan berat badan boleh mengalami gejala depresi. Oleh itu, perlu mengamalkan kaedah pantang makan yang sihat untuk menjaga keseimbangan nutrisi.
Kurang senaman: Kajian menunjukkan kurang senaman boleh menyebabkan depresi. Aktiviti sukan boleh menghapuskan depresi.
Kurang cahaya matahari: Kurang cahaya matahari boleh menyebabkan depresi. Pakar percaya sesetengah orang sangat sensitif terhadap melatonin, yang menyebabkan depresi. Hormon ini hanya terbentuk dalam gelap atau apabila cahaya matahari kurang, dengan kandungan lebih tinggi pada musim sejuk. Oleh itu, paparan cahaya matahari yang lebih banyak boleh membantu menghilangkan depresi.
Ketidakseimbangan nutrisi: Badan tidak mendapat nutrisi mencukupi, tahap aktiviti menurun, boleh menyebabkan depresi, tetapi depresi akibat kekurangan nutrisi yang teruk jarang berlaku. Kajian menunjukkan yang menyebabkan depresi adalah kekurangan tertentu vitamin dan mineral dalam badan.
Kacau hormon wanita: Wanita semasa menopaus mudah mengalami depresi kerana kekurangan estrogen menyebabkan perubahan hormon dan bahan kimia lain, seterusnya menyebabkan perubahan tingkah laku. Ubah cara pengambilan ubat anti-depresi tidak efektif, latihan fizikal yang lebih kuat membantu menghilangkan depresi. Pil hormon oral juga boleh menyebabkan depresi, terutamanya pada wanita yang mengalami sindrom pra-menstruasi. Oleh itu, perlu mengambil vitamin B6 di bawah arahan doktor untuk membantu menghilangkan depresi. Selain itu, wanita selepas bersalin juga mudah mengalami depresi, terutamanya dalam masa 1-6 bulan bayi, disebabkan perubahan hormon persalinan.
|
