여성이 월경 전후 또는 월경 중에 복부와 요부가 아프거나 심한 통증을 겪으며, 심지어 참을 수 없는 정도까지 가는 경우, 얼굴이 창백하고 손발이 차가워지는 등의 증상이 동반되고, 월경 주기와 함께 반복되는 경우를 통칭하여 생리통 또는 '월경 시 복통'이라고 한다. 본 병은 원발성과 후발성으로 나누어진다. 원발성 생리통은 생식기관에 명백한 기질적 병변이 없는 월경 시 복통을 의미하며, 월경 초경 또는 초경 후不久에 발생하는 경우가 많으며, 주로 미혼 또는 임신하지 않은 여성에게 흔하다. 체력이 약하거나 만성 질환이 있으며, 정신적 긴장, 민감성 증가 등은 생리통을 유발할 수 있으며, 이는 후발성 생리통에 해당한다. 원발성 생리통의 경우, 자기 마사지를 통해 통증을 완화하거나 제거하는 효과를 얻을 수 있다. 지속적으로 실시하면 좋은 결과를 얻을 수 있다. 구체적인 절차와 방법은 다음과 같다:
누워서 오른손의 손바닥으로 복부에 손바닥 마사지법을 실시한다. 오른쪽 아래 복부에서 시작하여 위로 올라가 평균 복부까지 올라간 후, 왼쪽 복부로 이동하여 좌측 복부를 따라 아래로 내려가 중극혈까지 옮긴 후, 다시 오른쪽 아래 복부로 이동한다. 이렇게 천천히 반복하여 약 10분간 마사지한다. 그 후 한 손 엄지 끝의 외측면으로 기해혈, 관원혈, 중극혈 등을 각각 2-3분간 밀어낸다. 그 후 양손 엄지 또는 중지 끝의 지압면으로 양측의 혈해혈, 음령천혈, 삼음교혈 등을 각각 2분간 마사지한다. 엎드려서 양손의 손가락 끝을 모아서 양측의 신경혈과 팔요혈을 반복적으로 문지른다. 국소적으로 따뜻한 느낌이 들 때까지 마사지한다. 그 후 앉아서 양손의 손바닥으로 양측의 측면을 3분간 마사지하여 마사지를 마친다.
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