Pijat Diri untuk Menghilangkan Rasa Sakit Haid

Wanita yang mengalami nyeri perut bawah atau punggung sebelum atau selama menstruasi, bahkan nyeri hebat yang sulit ditahan, sering disertai wajah pucat, tangan dan kaki dingin, dan muncul secara berkala seiring siklus menstruasi disebut nyeri haid, juga dikenal sebagai "nyeri perut saat menstruasi". Penyakit ini dibagi menjadi dua jenis: primer dan sekunder. Nyeri haid primer merujuk pada nyeri perut saat menstruasi tanpa kelainan organ reproduksi yang jelas, biasanya terjadi pada masa haid pertama atau setelahnya, umumnya terjadi pada wanita lajang atau belum melahirkan. Tubuh lemah, menderita penyakit kronis, stres mental, sensitivitas tinggi, dapat menyebabkan nyeri haid, ini termasuk nyeri haid sekunder. Jika nyeri haid primer, dapat menggunakan metode pijat diri, jika dilakukan secara konsisten, biasanya dapat mengurangi atau menghilangkan nyeri perut saat menstruasi. Langkah-langkah dan metode operasi sebagai berikut:
Posisi berbaring telentang, gunakan telapak tangan kanan untuk melakukan teknik memijat telapak tangan di perut bawah, mulai dari perut bawah kanan, naik ke atas hingga sejajar dengan pusar, lalu bergerak ke kiri ke samping pusar, turun ke titik Zhongji, lalu kembali ke perut bawah kanan, ulangi gerakan perlahan ini sekitar 10 menit. Kemudian gunakan ujung jari telunjuk tangan satu untuk mendorong secara bergantian di titik Qihai, Guanyuan, Zhongji selama 2-3 menit, lalu gunakan ujung jari ibu jari atau jari tengah tangan kedua untuk menekan dan memijat titik Xuehai, Yinlingquan, Sanyinjiao di kedua sisi selama 2 menit. Ubah posisi menjadi berbaring muka, jari-jari tangan kedua rapat, gunakan ujung jari untuk memijat titik Shenshu dan BaLiao di kedua sisi secara berulang, hingga terasa hangat. Lalu duduk, gunakan kedua telapak tangan untuk memijat kedua sisi tubuh selama 3 menit, selesai.