於現代社會，睡眠問題正為越來越多的人所關注。你似乎總覺得睡不夠，而即使睡夠了，又會覺得睡得不好。牛津大學社會問題研究中心的凱特·福克斯認為，人們總覺得自己睡眠不足，更大程度上是心理因素在作怪。
《世界之窗》引述外電報導指出，凱特·福克斯每次只需小睡一到一個半小時就可感覺完全清醒，而大多數晚上，她總共只睡5個小時就足夠了。對於我們中的大多數人來說，前天晚上的少睡就意味著第二天的疲憊與焦慮，但凱特卻表示她已很適應這樣的睡眠習慣，因為這樣她就有時間閱讀大量的書籍。那麼，是不是人們都應該仿效凱特的做法呢？目前有兩種截然相反的看法。一種認為，人們普遍缺乏睡眠，因此身心健康正受到不同程度的損害，高血壓、冠狀動脈疾病、心臟病、中風、糖尿病和肥胖症的罹病機率大幅增加；另一種則認為，只有極少數成年人需要至少8小時的睡眠，總是擔心睡眠不足反而會引發習慣性失眠。
令人寬慰的是，去年早些時候公布的一項調查顯示，人們實際所需的睡眠並不如我們想像的那麼多，而且，過多的睡眠其實會危害我們的健康，它才是引發失眠的元兇。加州大學聖地亞哥分校的研究人員與美國癌症協會在過去6年中對百萬名美國人的睡眠習慣進行了調查研究。他們發現，每晚一般睡6到7小時的人（這也是絕大多數人的睡眠情況）比每晚至少要睡8小時的人更長壽。研究顯示，那些睡眠時間最長的人與其他人相比，死亡機率最多可增加15%，而即使是睡眠時間只有5小時的人，也比那些按通常的健康標準——睡眠時間達8小時的人更長壽。此外，一般人認為女性更貪睡，但調查結果卻顯示，在睡眠時間同樣少的條件下，女性比男性更長壽。總而言之，無論是男性還是女性，有一條不變的結論：睡眠時間越長，死亡機率越大。
試圖用藥物手段來延長睡眠時間的做法尤其危險。聲稱患有失眠症的人往往與健康人的壽命相當，而經常服用安眠藥的人，其過早死亡的機率則可高達25%，可見，靠服用安眠藥來延長睡眠時間，對人體健康並無益處。
當然，真正的睡眠不足確實會對人體免疫系統產生不良影響。由於操作人員過度疲勞導致核泄漏和原油泄漏的工業事故早已為人們敲響警鐘。但越來越多從事睡眠問題研究的專家則認為，公眾對睡眠不足的過分關注是一把雙刃劍，利弊共存。
即使你確實覺得需要更長的睡眠時間，最新的提升睡眠品質建議是盡可能地驅走睡意，使自己保持清醒。這個建議看似荒謬到了極點，但如果你不再勉強使自己入睡，而是力圖使自己保持清醒、不再整天為睡眠不足而憂心忡忡，你就會發現大腦控制的睡眠系統完全有能力自動調節以適應你的睡眠狀況。<失眠>
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