การนวดจุดเส้นลมปราณเพื่อป้องกันหวัด

1. นวดกล้ามเนื้อหัวแม่มือใหญ่
กล้ามเนื้อหัวแม่มือใหญ่อยู่ด้านล่างนิ้วหัวแม่มือ บริเวณกล้ามเนื้อโป่งขึ้น ใช้มือทั้งสองข้างสลับกันนวดถูกลงกล้ามเนื้อนี้
2. นวดจุดชีวิต
จุดชีวิตอยู่บริเวณด้านหลังของจุดสิ้นสุดคิ้วและมุมตาข้างนอก ห่างประมาณ 1 ซุ้ม ใช้นิ้วชี้ทั้งสองข้างนวดจุดนี้
3. นวดข้างแก้มทั้งสองข้าง
ใช้ฝ่ามือดันขึ้นไปที่แก้มด้านข้าง นวดเป็นรูป "0"
4. ขีดขีดด้านข้างจมูก
ใช้นิ้วหัวแม่มือทั้งสองข้าง ขีดขีดจากด้านบนลงด้านล่าง ตามด้านข้างสะพานจมูก
5. นวดจุดหยิงเซียง
จุดหยิงเซียงอยู่ด้านข้างรูจมูก อยู่ในร่องระหว่างจมูกกับริมฝีปาก ตรงระดับกลางจมูก ใช้นิ้วชี้ทั้งสองข้าง นวดจุดนี้
6. นวดจุดเฟิงชี
จุดเฟิงชีอยู่บริเวณด้านหลังศีรษะ ตรงขอบเส้นเอ็นใหญ่ อยู่ในระดับเดียวกับหู ใช้นิ้วชี้และนิ้วกลางนวดจุดนี้
ข้อควรระวังขณะนวด:
1. ตำแหน่งต้องถูกต้อง นวดต้องเบาแรง;
2. นวดทุกเช้าและเย็น วันละ 30-50 ครั้ง;
3. ตัดเล็บให้สั้น ล้างมือให้สะอาด เพื่อป้องกันการติดเชื้อแบคทีเรีย