経穴マッサージで風邪予防

1. 大魚際をこする。
大魚際は親指の下、筋肉隆起部。両手を交互に上下にこすり合わせる。
2. 太陽穴を押揉する。
太陽穴は眉尻と外眼角の間、後ろ約1寸の凹み。両手の人差し指で左右の太陽穴を押揉する。
3. 頬を押摩する。
手のひらで両頬を上方に押摩し、押摩の軌道は「0」字型。
4. 鼻の横を掻く。
両親指を鼻梁の両側で上から下へ掻く。
5. 迎香を押揉する。
迎香穴は鼻孔の両側、鼻唇溝内、鼻の中央点と水平。両手の人差し指で迎香穴を押揉する。
6. 風池をマッサージする。
風池穴は頭の後部、大筋の両側、耳垂と水平。人差し指と中指で風池穴をマッサージする。
マッサージ時の注意点：
1. 穴の位置を正確にし、マッサージは軽く行う；
2. 1日2回（朝晩）、各30～50回行う；
3. 指の爪を短く切り、手を洗って、細菌感染を防ぐ。