เคล็ดลับนวดตัวสำหรับคุณแม่ตั้งครรภ์

หญิงตั้งครรภ์ ด้วยการเปลี่ยนแปลงทางสรีรวิทยา อาจเกิดผิวหน้าหยาบกร้าน หย่อนคล้อย รอยดำ หรือริ้วรอย จึงควรนวดหน้าเพื่อป้องกันภาวะเหล่านี้ นวดหน้า: วางนิ้วชี้และนิ้วกลางของมือทั้งสองข้างไว้ที่หน้าผาก แล้วนวดเป็นวงกลมเล็ก ๆ จากจุดกลางหน้าผากไปทางด้านข้างทั้งสองข้าง นวดซ้ำ 6 รอบ แล้วกดเบา ๆ ที่จุดชีวิตด้านข้าง นวดมุมตา: ใช้นิ้วมือทั้งสองข้าง นวดจากมุมตาทั้งสองข้าง ตามร่องใต้ตา 6 รอบ แล้วลากผ่านร่องตา กลับมายังมุมตา แล้วกดเบา ๆ นวดรอบดวงตา: ใช้นิ้วมือลากเป็นวงกลมรอบดวงตา นวด 6 รอบ แล้วกดเบา ๆ ที่จุดชีวิต นวดจมูก: ใช้นิ้วมือลากจากจุดชีวิต ลงไปตามแนวหน้าผาก ไปยังสะพานจมูก แล้วนวดเป็นวงกลมเล็ก ๆ ที่ด้านข้างปลายจมูก 8 รอบ นวดจากบนลงล่าง นวดปากบน: วางนิ้วมือทั้งสองข้างไว้ที่ริมฝีปาก นวดเป็นวงกลม 8 รอบ นวดมุมปาก: ใช้นิ้วชี้และนิ้วกลางของมือทั้งสองข้าง นวดมุมปาก 8 รอบ นวดคาง: นวดเป็นวงกลม 8 รอบ นวดรอบริมฝีปาก: ใช้นิ้วมือทั้งสองข้าง ลากจากคาง ขึ้นไปตามมุมปาก แล้วขึ้นไปที่ริมฝีปาก แล้วกลับลงมาที่คาง นวดแก้ม: ใช้นิ้วมือทั้งสองข้าง ลากเป็นวงกลมขนาดใหญ่รอบแก้ม 8 รอบ แล้วกดเบา ๆ ที่จุดชีวิต นวดตีหน้า: ใช้นิ้วมือทั้งสี่ข้างต่อกัน ตีหน้าสลับข้าง 60 ครั้ง ทำ 3 รอบ นวดคอ: วางนิ้วมือทั้งสี่ข้างไว้ที่คอ นวดจากด้านบนออกด้านนอก ค่อย ๆ นวดไปยังด้านหลังหู นวด 6 รอบ ตามวิธีนี้ ทุก 3 คืนก่อนนอน ใช้ครีมทำความสะอาด นวดหน้า 3-5 นาที แล้วใช้ผ้าอุ่นประคบหน้า