妊婦さんのためのマッサージ秘訣

妊娠中の女性は、生理的な変化により、顔の皮膚が荒れ、弛緩し、黒斑やしわが現れることがある。これを防ぐために、妊婦は顔面マッサージを行うことができる。額部マッサージ：両手の中指と薬指を額に置き、額の中心から左右へ向かって小円を描くようにマッサージする。6周続けた後、左右の太陽穴に軽く押さえを加える。目尻マッサージ：両手の指で左右の目尻から下まぶたに沿って6小周マッサージし、その後眼窩を回り、目尻に戻り、軽く押さえを加える。目の周りマッサージ：指で目の周りを円を描いてマッサージし、6周後、太陽穴に軽く押さえを加える。鼻部マッサージ：指を太陽穴から額の鼻梁に沿って滑らせ、鼻頭の両側で小円を8周マッサージし、上から下へとマッサージする。唇部マッサージ：両手の指を唇に置き、8周マッサージする。口角マッサージ：同じく両手の中指と薬指を口角の側面に置き、8周マッサージする。あご部マッサージ：あごを8周マッサージする。唇周りマッサージ：両手の指先をあごから口角に沿って上にマッサージし、唇からあごに戻る。頬部マッサージ：両手の指を頬の周りに沿って大円を8周マッサージし、太陽穴に軽く押さえを加える。顔を叩くマッサージ：4本の指をそろえて、左右交互に顔を軽く叩き、60回を3セット行う。首部マッサージ：両手の4本の指を首に置き、上から外側へとマッサージし、首から耳後部へと6周マッサージする。上記の方法に従い、毎晩3～5分間、清潔クリームを使用して顔面マッサージを行い、その後熱湯タオルで蒸し当てればよい。