Phương pháp điều chỉnh xương đuôi sống

1. Dùng hai tay xoa bóp hai bên cột sống lưng, mỗi bên ba lần, bắt đầu từ gáy một bên, xoa đến xương đuôi sống; tay phải dừng lại trên xương đuôi sống, tay trái di chuyển lên cổ gáy; sau đó tay phải di chuyển trở lại cổ gáy, gặp tay trái, bắt đầu chu kỳ xoa bóp mới.
2. Bắt đầu từ chân ở phía xa người được hỗ trợ, tay trái đặt lên xương đuôi sống, tay phải nắm cổ chân, uốn cong chân thành góc vuông, ấn vào trong ba lần, ấn ra ngoài ba lần, ấn lên ba lần, kéo xuống ba lần.
3. Tay trái đặt lên xương đuôi sống, tay phải đặt dưới đùi, nâng đùi, xoay theo chiều kim đồng hồ ba vòng.
4. Yêu cầu người được hỗ trợ nghiêng đầu sang một bên khác, giữ nguyên chân, tay trái đặt lên xương đuôi sống, tay phải đặt dưới đùi, nâng đùi, xoay theo chiều kim đồng hồ ba vòng.
5. Người hỗ trợ đổi bên, người được hỗ trợ không nghiêng đầu, đổi chân khác, tay phải đặt lên xương đuôi sống, tay trái nắm cổ chân, uốn cong chân thành góc vuông, ấn vào trong ba lần, ấn ra ngoài ba lần, ấn lên ba lần, kéo xuống ba lần.
6. Tay phải đặt lên xương đuôi sống, tay trái đặt dưới đùi, nâng đùi, xoay theo chiều kim đồng hồ ba vòng.
7. Yêu cầu người được hỗ trợ nghiêng đầu sang một bên khác, giữ nguyên chân, tay phải đặt lên xương đuôi sống, tay trái đặt dưới đùi, nâng đùi, xoay theo chiều kim đồng hồ ba vòng.