Ma tay – ma mặt là phương pháp bảo vệ sức khỏe hiệu quả, phương pháp này cũng có tác dụng nhất định trong việc cải thiện giấc ngủ. Xin giới thiệu như sau:
(1) Ma tay: hai bàn tay ma sát lẫn nhau, ma sát các vùng như lòng bàn tay, mặt sau bàn tay, các ngón tay, cổ tay, đến khi hai bàn tay nóng lên. Theo y học sinh học toàn bộ, lòng bàn tay và xương đốt thứ hai là một bản đồ thu nhỏ của toàn bộ cơ thể. Theo y học cổ truyền Trung Hoa, trong 12 kinh lạc của cơ thể, có 6 kinh lạc đi qua tay, bao gồm Thủ Thiếu Âm Phế Kinh, Thủ Quyên Âm Tâm Bảo Kinh, Thủ Thiếu Âm Tâm Kinh, Thủ Dương Minh Đại Tràng Kinh, Thủ Thiếu Dương Tam Giao Kinh và Thủ Thái Dương Tiểu Tràng Kinh. Vì vậy, thường xuyên ma tay có thể mát-xa trực tiếp hoặc gián tiếp lên các cơ quan nội tạng, từ đó phòng ngừa và điều trị hiệu quả nhiều bệnh. Trong đó, mất ngủ là một trong những chứng bệnh được chỉ định, ngay cả khi chưa bị mất ngủ, cũng có thể cải thiện giấc ngủ cho người thường xuyên ma tay.
(2) Ma mặt: phương pháp ma mặt là dùng hai bàn tay đã nóng lên, sau đó dùng hai lòng bàn tay từ trán, dọc theo hai bên mũi, ma sát đến cằm, rồi từ từ quay trở lại qua hai má, trở về góc trán, ma sát nhẹ nhàng theo vòng tròn 36 lần. Theo y học sinh học toàn bộ, mặt cũng là một bản đồ thu nhỏ của toàn bộ cơ thể. Theo y học cổ truyền Trung Hoa, mặt có mối liên hệ mật thiết với ngũ tạng lục phủ: má trái tương ứng gan và túi mật, má phải tương ứng phổi và đại tràng, vùng trán tương ứng tim và tiểu tràng, vùng mũi tương ứng tỳ và vị, vùng cằm tương ứng thận và bàng quang. Do đó, thường xuyên ma mặt cũng có thể mát-xa hiệu quả lên ngũ tạng lục phủ, duy trì hoặc thúc đẩy chức năng sinh lý của chúng, từ đó phòng ngừa và điều trị các bệnh liên quan đến ngũ tạng lục phủ, trong đó mất ngủ cũng là một chứng bệnh được điều trị bằng phương pháp ma mặt.
Thường xuyên ma tay – ma mặt không chỉ cải thiện giấc ngủ, mà còn làm các ngón tay linh hoạt hơn, thúc đẩy tuần hoàn máu ở tay và mặt, loại bỏ tế bào chết trên bề mặt da, cải thiện hô hấp da, tăng tiết mồ hôi và tuyến bã nhờn, giúp da săn chắc hơn, tăng độ đàn hồi và sinh lực, ngăn ngừa nếp nhăn nhỏ, làm chậm quá trình lão hóa da, đạt được mục đích trẻ hóa và làm đẹp da.
Phương pháp rèn luyện sức khỏe bằng ma tay – ma mặt có thể thực hiện mỗi sáng và tối một lần, hoặc có thể thực hiện trong lúc nghỉ ngơi, trước khi ăn, sau khi ăn, hoặc khi trò chuyện, đặc biệt phù hợp với người lớn tuổi và phụ nữ để cải thiện giấc ngủ, rèn luyện sức khỏe và làm đẹp da.
|
