Gosok tangan dan urutan muka adalah kaedah penjagaan kesihatan yang terbukti berkesan, dan kaedah ini juga memberi kesan baik terhadap tidur. Berikut adalah penerangan:
(1) Gosok tangan: Gosok tangan satu sama lain, menggosok tapak tangan, punggung tangan, jari dan siku, hingga tangan menjadi panas. Perubatan biologi holistik berpendapat bahawa tapak tangan dan tulang jari kedua adalah gambaran mini keseluruhan badan. Perubatan tradisional Cina berpendapat bahawa daripada 12 meridian dalam tubuh manusia, terdapat enam meridian yang melalui tangan, termasuk Meridian Paru-paru Taiyin, Meridian Jantung Pericardium Queyin, Meridian Jantung Shaoyin, Meridian Usus Besar Yangming, Meridian Empedu Shaoyang dan Meridian Usus Kecil Taiyang. Oleh itu, kerap gosok tangan dapat secara langsung atau tidak langsung memijat semua organ dan tisu dalam badan, membantu mencegah pelbagai penyakit. Antara penyakit yang dirawat adalah susah tidur, malah bagi mereka yang tidak mengalami susah tidur, juga dapat meningkatkan kualiti tidur mereka.
(2) Urutan muka: Teknik urutan muka adalah dengan menggosok kedua telapak tangan hingga panas, kemudian gunakan kedua telapak tangan dari dahi, menuruni sisi hidung ke dagu, kemudian naik melalui pipi kembali ke dahi, geser secara perlahan dan berputar 36 kali. Perubatan biologi holistik berpendapat bahawa muka juga merupakan gambaran mini keseluruhan badan. Perubatan tradisional Cina berpendapat bahawa muka mempunyai hubungan erat dengan lima organ dalaman: pipi kiri merujuk kepada hati dan pundi empedu, pipi kanan merujuk kepada paru-paru dan usus besar, dahi merujuk kepada jantung dan usus kecil, hidung merujuk kepada lima organ dalaman, dagu merujuk kepada ginjal dan kandung kemih. Oleh itu, kerap urutan muka juga dapat memijat lima organ dalaman secara efektif, mengekalkan atau memperbaiki fungsi fisiologi mereka, membantu mencegah penyakit pada lima organ dalaman, antaranya adalah susah tidur, yang juga merupakan indikasi rawatan urutan muka.
Kerap gosok tangan dan urutan muka tidak hanya dapat meningkatkan kualiti tidur, tetapi juga membuat jari lebih fleksibel, memperbaiki peredaran darah di tangan dan muka, menghilangkan sel mati pada kulit, memperbaiki pernafasan kulit, meningkatkan pengeluaran kelenjar keringat dan kelenjar minyak, menjadikan kulit lebih ketat, membantu meningkatkan elastisiti dan vitaliti kulit, mencegah pembentukan jerawat kecil, memperlambat penuaan kulit, mencapai tujuan kecantikan dan penjagaan kulit.
Kaedah penjagaan badan dengan gosok tangan dan urutan muka boleh dilakukan sekali di pagi dan petang setiap hari, atau dilakukan semasa rehat kerja, sebelum minum teh atau makan, atau semasa bercakap-cakap. Ia terutamanya sesuai untuk orang tua dan wanita untuk meningkatkan tidur dan menjaga kesegaran kulit.
|
