Bí quyết nhỏ giúp phòng bệnh, tăng cường sức khỏe

Tăng cường chức năng tiêu hóa: Vận động ngón chân, kinh Vị bắt đầu từ khe giữa ngón chân thứ hai và thứ ba. Những người có chức năng tiêu hóa yếu, nếu mỗi ngày luyện tập dùng ngón chân thứ hai, thứ ba kẹp vật, hoặc dùng ngón tay massage 36 lần cho ngón chân, kiên trì lâu dài, chức năng tiêu hóa sẽ dần được cải thiện.
Làm sáng mắt, thanh lọc gan: Ma sát hai bàn chân, ma sát hai bàn chân có thể khiến khí đục xuống thấp, đồng thời giúp thanh lọc gan, sáng mắt, có hiệu quả điều trị các chứng như suy nhược thần kinh, mất ngủ, ù tai, tăng huyết áp, mang lại công dụng phòng bệnh, tăng cường sức khỏe, sống lâu khỏe mạnh.
Điều hòa chức năng nội tạng: Đánh bàn tay, huyệt La Cung ở trung tâm lòng bàn tay, nếu mỗi sáng và tối nắm tay lại, dùng ngón giữa đánh nhau hai bên huyệt La Cung 36 lần, rồi massage toàn bộ lòng bàn tay, có thể thông kinh hoạt lạc, điều hòa khí huyết, điều hòa chức năng nội tạng, đạt mục đích tăng cường sức khỏe.
Linh hoạt gân cốt: Xoay đầu gối, dùng lòng bàn tay ấn vào đầu gối, trước tiên xoay ra ngoài 10 lần, sau đó xoay vào trong 10 lần, tiếp theo dùng cả hai tay xoa hai đầu gối vài chục lần. Phương pháp này có thể làm ấm đầu gối, linh hoạt gân cốt, đuổi gió, trừ hàn, tăng cường chức năng khớp gối, có lợi cho phòng ngừa các chứng như viêm khớp.
Phòng và điều trị nốt ruồi tuổi già: Đánh mặt sau bàn tay, mặt sau bàn tay là nơi hội tụ và giao nhau của hai kinh dương và âm, nếu mỗi sáng và tối đánh mặt sau bàn tay 36 lần, có thể điều hòa âm dương, thông kinh hoạt lạc, tăng tốc tuần hoàn máu, phòng ngừa xuất hiện nốt ruồi tuổi già, thúc đẩy nốt ruồi cũ biến mất.
Bổ thận, cường lưng: Đánh lưng, vai, dùng hai tay vỗ vào lưng và vai, thông qua kích thích huyệt vị ở lưng, đạt mục đích thông kinh hoạt lạc, điều hòa khí huyết nội tạng, có thể phòng và điều trị các chứng như đau lưng, đau vai, lưng yếu, liệt dương. Cách làm: hai tay nắm chặt, dùng phần hổ khẩu của nắm tay đánh vào hai bên cột sống lưng. Trần Chung Hiền