Trik Kecil untuk Kesehatan dan Penguatan Tubuh

Menguatkan pencernaan: gerakkan jari kaki, meridian lambung dimulai dari ruas jari kaki kedua dan ketiga. Orang dengan fungsi pencernaan lemah, jika setiap hari melatih menggenggam benda dengan jari kaki kedua dan ketiga, atau memijat jari kaki dengan jari tangan sebanyak 36 kali, dan konsisten, fungsi pencernaan akan membaik secara bertahap.
Menghilangkan kelebihan hati dan memperjelas penglihatan: gosok kedua kaki, menggosok kedua kaki dapat membuat udara kotor turun, serta membantu menghilangkan kelebihan hati dan memperjelas penglihatan, memiliki efek terapeutik terhadap gangguan saraf, insomnia, tinnitus, hipertensi, serta memberikan manfaat pencegahan penyakit dan memperpanjang usia.
Menyeimbangkan fungsi organ dalam: ketuk telapak tangan, pusat telapak tangan adalah titik Laogong. Jika setiap pagi dan sore mengetuk titik Laogong di kedua tangan dengan jari tengah sebanyak 36 kali, lalu memijat seluruh telapak tangan, maka dapat membuka aliran qi, darah, dan cairan tubuh, menyeimbangkan fungsi organ dalam, mencapai tujuan penguatan tubuh dan perawatan kesehatan.
Meningkatkan kelenturan otot dan sendi: putar lutut, letakkan telapak tangan di lutut, putar ke luar sebanyak 10 kali, lalu putar ke dalam sebanyak 10 kali, kemudian pijat kedua lutut secara bersamaan sebanyak puluhan kali. Metode ini dapat meningkatkan suhu lutut, meningkatkan kelenturan otot dan sendi, mengusir angin dan dingin, memperkuat fungsi sendi lutut, serta bermanfaat untuk mencegah penyakit seperti radang sendi.
Mencegah bintik usia: pukul punggung tangan, punggung tangan adalah tempat persimpangan dan pertemuan jalur Yin dan Yang tangan. Jika setiap pagi dan sore memukul punggung tangan sebanyak 36 kali, dapat menyeimbangkan Yin dan Yang, membuka meridian, mempercepat sirkulasi darah, mencegah munculnya bintik usia, serta membantu menghilangkan bintik usia yang sudah ada.
Menguatkan ginjal dan punggung: pukul punggung dan pinggang, pukulan pada punggung dan pinggang dapat merangsang titik akupunktur di punggung, mencapai tujuan membuka meridian, menyeimbangkan qi dan darah organ dalam, mencegah nyeri punggung dan pinggang, kelemahan lutut dan pinggang, serta impotensi. Caranya: pegang tinju dengan kedua tangan, gunakan bagian "cakar" ibu jari untuk mengetuk sisi kanan dan kiri tulang belakang pinggang. Chen Zhongxiang