한의학에서는 태극권을 연습하면 신장의 정을 저장하고 보존하는 기능을 강화할 수 있으며, 호르몬 분비계를 조절할 수 있다고 본다. 따라서 태극권을 연습함으로써, 성기능 저하, 야뇨, 허리 다리 통증 외에도, 체력이 약하고 신장이 약해져서 생기는 불면증, 불면, 불안 등의 증상을 개선할 수 있으며, 수면의 질을 뚜렷하게 향상시킬 수 있다.
태극권 연습은 '복식호흡'이며, 복부 압력의 변화를 통해 흉곽 용적이 증가하고, 흉강 부압이 높아지고, 상하 정맥압이 감소하며, 혈액의 귀류 속도가 빨라진다. 복부 압력의 규칙적인 증감으로 복부 장기의 활동이 강화되어 소화관의 혈액 순환이 개선되고, 소화기능과 흡수 기능이 향상되어 변비를 예방할 수 있다. 과학 연구에 따르면, 태극권을 치면 전신 골격근의 주기적인 수축과 이완이 혈액 순환을 강화할 수 있다. 더 중요한 것은 근육 운동으로 인해 관상동맥이 반사적으로 확장되고, 심근의 모세혈관 개방 수가 증가하여 산소 공급이 충분해지고, 심근의 영양이 향상되며, 수축 기능이 향상된다. 동시에 전신 피부, 근육, 내장의 예비 모세혈관망이 확장되어 혈압이 낮아져, 밤에 심뇌혈관 급성 질환 발생을 효과적으로 예방할 수 있다.
태극권 연습은 신경 기능 활동을 조절하여 과도한 긴장된 정신 상태를 회복시키고, 음양을 균형 있게 맞출 수 있다. 따라서 태극권을 연습하여 정신을 수양하면, 신경쇠약, 기억력 감퇴, 불면, 불안 등의 증상을 치료할 수 있다.
따라서 잠들기 전에 태극권을 연습하면, 수면을 효과적으로 개선할 수 있을 뿐만 아니라 다양한 질환을 예방할 수 있으며, 중년 이상의 사람들에게 건강 관리의 최고 방법이라 할 수 있다.
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