ฉันเคยมีร่างกายอ่อนแอ หมดแรง หูมีเสียงหวีดตลอดเวลา แม้จะพยายามวิ่งเบา ๆ เพื่อสุขภาพ แต่ก็ไม่เห็นผล หลังจากปรึกษาครูสอนกีฬา ฉันจึงเข้าใจว่า ความเข้มข้นของการออกกำลังกายต่ำเกินไป จึงไม่ได้ผล แต่ถ้าเกินไป ก็อาจทำให้ระบบภูมิคุ้มกันลดลง จึงรู้ว่าแต่ละคนมีสภาพร่างกายต่างกัน ต่อมา ฉันจึงเลือกวิธี "ตี บีบ ถูหู" เช้า กลางวัน เย็น ซึ่งทำให้ได้ผลดี ตอนนี้ร่างกายดีขึ้นมาก ยังคงทำกิจกรรมหูทุกวัน 3 ครั้ง วิธีการ: ทุกเช้า ใช้ฝ่ามือทั้งสองข้างตีหูทั้งสองข้าง 100 ครั้ง กลางวัน บีบจุดที่อยู่เหนือหู รวมถึงบริเวณรอบ ๆ จนรู้สึกหูร้อน ค่อย ๆ บีบ ตอนเย็น ใช้ผ้าอุ่นถูหูทั้งสองข้าง ถูขึ้น-ลง 40 ครั้งต่อข้าง ถ้าผ้าเย็นลง ให้เปลี่ยนเป็นผ้าอุ่นใหม่ วิธีนี้ยังช่วยป้องกันหวัดได้หูของมนุษย์มีจุดต่าง ๆ จำนวนมาก ซึ่งเชื่อมโยงกับร่างกายผ่านเส้นลมปราณ ดังนั้น การตี บีบ ถูหู เช้า กลางวัน เย็น จึงสามารถขจัดโรค บำรุงร่างกาย จึงเหมาะกับผู้สูงอายุหรือร่างกายอ่อนแอ ควรวางแผนออกกำลังกายให้เหมาะสมกับตนเอง ควบคุมปริมาณการออกกำลังกาย และหาวิธีที่เหมาะกับตนเองที่สุด
| 