Lakukan Latihan Telinga Tiga Kali Sehari

Dulu saya mempunyai badan lemah, merasa lesu keseluruhan, telinga sering berdengung. Walaupun cuba senaman berlari perlahan, hasilnya tidak ketara. Setelah bertanya guru olahraga, baru saya faham: tahap intensiti terlalu rendah, senaman tidak berkesan; tahap terlalu tinggi, bukan sahaja tidak meningkatkan kesihatan, malah boleh menurunkan imuniti badan. Akhirnya saya faham bahawa setiap orang mempunyai tahap kecergasan yang berbeza. Akhirnya saya memilih kaedah "pukul pagi, tekan tengah hari, gosok malam" untuk latihan telinga, dan mendapat manfaatnya. Sekarang badan saya lebih sihat, dan saya masih melakukan tiga kali sehari. Cara: Setiap pagi, pukul kedua-dua telinga dengan tapak tangan selama 100 kali; tengah hari, tekan titik mata di bahagian bawah telinga dan kawasan sekitarnya, tekan hingga telinga menjadi panas; malam hari, gosok telinga dengan tuala hangat, geser perlahan-lahan dari atas ke bawah dan sebaliknya, 40 kali setiap telinga, gantikan tuala apabila sejuk, dan boleh mencegah selesema. Telinga manusia mempunyai banyak titik akupunktur, yang terhubung rapat dengan seluruh badan melalui meridian. Oleh itu, latihan telinga pagi, tengah hari, malam hari dapat membersihkan penyakit dan menjaga kesihatan, sesuai untuk orang tua atau yang lemah.
Pembinaan pelan senaman perlu mengambil kira tahap kebolehan diri sendiri, mencari kaedah senaman yang sesuai.