Pijat Sendiri untuk Pencegahan dan Rawatan Hipertensi

Selain mengawal emosi dan rawatan ubat, pijat diri merupakan cara yang baik untuk mencegah dan merawat hipertensi. Berikut beberapa kaedah pijat:
Menolak kepala: Gunakan bahagian besar jari tangan (tulang jari) pada kedua-dua sisi kepala, urut dari titik Taiyang ke titik Fengchi, kemudian gunakan ibu jari kedua-dua tangan untuk urut titik Fengchi sehingga terasa tegang dan nyeri.
Mengusap dahi: Duduk tenang, tekuk jari telunjuk tangan, gunakan tepi jari telunjuk dari titik Yintang (antara alis) mengusap ke luar ke titik Taiyang, sekurang-kurangnya 10 kali.
Mengalirkan Qi: Letakkan tangan rata di dada, tapak tangan menyentuh dada, tarik nafas dalam melalui hidung, kemudian hembuskan perlahan melalui mulut, tangan perlahan-lahan turun ke bahagian bawah perut, ulangi 10 kali.
Mencuci pinggang: Jari kedua tangan rapat, tekan erat di sisi tulang belakang pinggang, tekan dari atas ke bawah hingga ke tulang ekor, ulangi 20 kali.
Mencubit tapak tangan: Apabila tekanan darah naik secara mendadak, mencubit tapak tangan boleh digunakan sebagai langkah kecemasan untuk menurunkan tekanan darah. Caranya: Mulai dari tangan kanan, gunakan ibu jari tangan kiri menekan tapak tangan kanan, dari tapak tangan ke hujung jari, kemudian kembali ke tapak tangan hingga setiap hujung jari diketuk. Kemudian lakukan sama pada tangan kiri.