Pijat Diri untuk Pencegahan dan Pengobatan Hipertensi

Untuk hipertensi, selain menjaga regulasi emosi dan pengobatan obat, pijat diri juga merupakan tindakan pencegahan dan pengobatan yang sangat baik. Berikut beberapa metode pijat:
Menekan Kepala: Gunakan bagian dalam telapak tangan (daerah ikan) untuk menekan sisi kepala, geser dari titik Taiyang ke titik Fengchi, lalu ganti dengan ibu jari untuk menekan titik Fengchi hingga terasa nyeri dan kaku.
Menggosok Dahi: Duduk, jari telunjuk dibengkokkan, gunakan sisi jari telunjuk untuk menggeser dari titik Yintang (tengah alis) ke titik Taiyang, minimal 10 kali.
Mengatur Napas: Letakkan kedua tangan datar di dada, telapak tangan menempel dada, tarik napas dalam melalui hidung, lalu hembuskan perlahan melalui mulut, gerakkan tangan perlahan turun ke perut bagian bawah, ulangi 10 kali.
Menggosok Pinggang: Jari-jari kedua telapak tangan saling rapat, tekan erat di sisi kanan dan kiri tulang belakang pinggang, tekan dari atas ke bawah hingga ke tulang ekor, ulangi 20 kali.
Menggenggam Telapak Tangan: Saat tekanan darah naik drastis, menggenggam telapak tangan bisa menjadi tindakan darurat untuk menurunkan tekanan darah. Caranya: Mulai dari tangan kanan, gunakan ibu jari tangan kiri untuk menekan telapak tangan kanan, dari telapak tangan ke ujung jari, lalu kembali ke telapak tangan hingga semua ujung jari terkena. Kemudian lakukan sama untuk tangan kiri.