Pijat adalah teknik tradisional dalam perubatan Cina untuk merawat penyakit. Ia bermula daripada tindakan tidak sengaja manusia purba yang menggosok tubuh mereka sendiri, menyebabkan rasa selesa, kemudian berkembang menjadi kaedah teratur. Bagi mereka yang belum mahir teknik pijat, cuba gunakan kaedah asas memijak dan mengusap secara semula jadi; ia masih dapat membantu memperkuat badan, mencegah penyakit dan menunda penuaan.
Memijak kepala: Setiap malam sebelum tidur, gosok kedua-dua telinga dengan dua tangan, disertai dengan memijat, menekan dan meraba, kemudian gerakkan dari belakang leher ke bahagian mata, dahi dan seluruh akar rambut, akhirnya gosok muka dengan kedua-dua tangan. Tekanan semasa memijak harus seragam, sehingga kulit sedikit merah tetapi masih boleh ditahan. Urutan biasanya bermula dari atas kepala ke sekeliling, dari hadapan kepala ke belakang, dari tengah ke sisi. Masing-masing 10 minit sahaja. Kaedah ini dapat meningkatkan peredaran darah otak, menambah bekalan oksigen otak, merawat sakit kepala berat dan pusing, serta memberi kesan melegakan tidur.
Memijak dada dan punggung: Pagi hari, biarkan ahli keluarga melakukan memijak dada dan punggung selama 5 minit, sehingga kulit menjadi sedikit merah. Kaedah ini boleh digabungkan dengan tekanan untuk memperkukuh daya rentas paru-paru. Memijak dada dan punggung dapat membangkitkan qi yang positif di dada, membuka peredaran qi, oleh itu meningkatkan ketahanan terhadap serangan luaran dan mengurangkan risiko demam. Semasa memijak, biasanya dari atas ke bawah, jika perlu, boleh dilakukan sepanjang tulang belakang hingga ke titik Jiuyu, untuk meningkatkan kesan. Menurut pengalaman pelaku, kaedah ini juga dapat mengurangkan gejala batuk dan sesak nafas. Waktu musim sejuk, perlu berhati-hati tentang kehangatan.
Memijak anggota badan: Lakukan memijak sendiri pada tangan dan kaki. Pertama, gosok bahu, siku, siku dan hujung jari dengan tangan kiri dan kanan secara bergilir, kemudian turun dari paha ke lutut, pergelangan kaki, tapak kaki dan hujung jari, setiap anggota badan 20 kali. Tekanan semasa memijak agak kuat, tetapi tanpa rasa sakit, dan kulit seharusnya sedikit panas. Jika ada orang lain yang membantu, kesannya lebih baik. Kerana banyak meridian dan titik pada tangan dan kaki, memijak secara kerap dapat merangsang peredaran qi, memperbaiki fungsi organ dalaman. Diberitahu bahawa kaedah ini juga membantu menurunkan berat badan.
Memijak perut: Letakkan telapak tangan kanan rapat pada perut, mulai dari bahagian bawah kanan perut, putar secara berlawanan arah jam mengelilingi pusat, setiap tarikan dan hembusan pernafasan sebaiknya diperpanjang, dan tangan telah melengkapkan satu putaran. Sambil itu, hilangkan fikiran bercampur, fokuskan perhatian ke bahagian dantian, agar qi kembali. Setiap sesi selama 3 minit berturut-turut. Kaedah ini dapat merangsang fungsi pencernaan, mencegah dan merawat sembelit.
Kaedah memijak di atas mudah dilaksanakan, tiada kesan sampingan, fleksibel dan sangat sesuai untuk orang tua untuk menjaga kesihatan dan merawat penyakit. Menurut mereka yang melakukan memijak secara konsisten, memijak dan mengusap dapat menghilangkan keletihan, merangsang selera makan dan tidur, menunda penambahan kerutan kulit, dan membuat seseorang berasa cepat gembira.
|
