Pijat adalah teknik tradisional TCM untuk mengobati penyakit. Pembentukannya berasal dari gosok-gosokan tak sadar manusia primitif terhadap tubuh mereka, yang memberikan rasa nyaman, lalu dikembangkan menjadi metode tertentu. Bagi yang belum mengerti teknik pijat, cukup terus lakukan gosok-gosokan sederhana yang kembali ke alam, punya manfaat kuat untuk kesehatan dan menghindari penyakit, serta memperlambat penuaan.
Gosok Kepala: Setiap malam sebelum tidur, gosokkan kedua telinga, tambahkan pijat, tekan, dan remas, lalu gosok dari leher belakang ke mata, dahi, dan seluruh akar rambut. Akhirnya gosokkan kedua tangan ke wajah. Gosok dengan gaya merata, sampai kulit sedikit memerah dan terasa nyaman. Urutan ideal: dari puncak kepala ke sekeliling, dari depan ke belakang, dari tengah ke samping. Durasi maksimal 10 menit. Teknik ini dapat memperbaiki sirkulasi darah otak, meningkatkan pasokan oksigen otak, mengobati kepala pusing, sakit kepala, dan memiliki efek menenangkan.
Gosok Dada dan Punggung: Pagi hari, minta orang lain melakukan gosok dada dan punggung selama 5 menit, sampai kulit sedikit memerah. Teknik ini bisa dikombinasikan dengan tekanan untuk meningkatkan elastisitas paru-paru. Gosok dada dan punggung membuat energi dada (yang yang) bangkit, qi pertahanan (wei qi) lancar, sehingga meningkatkan ketahanan terhadap patogen luar, mengurangi risiko flu. Gosok biasanya dari atas ke bawah, jika perlu bisa menuruni tulang belakang hingga titik Jiuyu untuk efek lebih baik. Menurut pengalaman pelaksana, teknik ini juga bisa mengurangi gejala batuk dan sesak napas. Saat melakukan di musim dingin, perlu menjaga kehangatan.
Gosok Ekstremitas: Gosokkan tangan dan kaki sendiri. Pertama, saling gosokkan bahu, siku, pergelangan tangan, dan ujung jari tangan kiri dan kanan, lalu turun ke paha, lutut, pergelangan kaki, telapak kaki, dan ujung jari kaki, lakukan masing-masing 20 kali. Gosok dengan tekanan agak kuat, asalkan tidak sakit, dan kulit sedikit hangat. Jika dilakukan oleh orang lain, hasilnya lebih baik. Karena di tangan dan kaki banyak titik akupunktur, sering gosok dapat merangsang peredaran qi, memperbaiki fungsi organ dalam. Dilaporkan bahwa teknik ini juga membantu menurunkan berat badan.
Gosok Perut: Letakkan telapak tangan kanan erat di perut, mulai dari perut kanan bawah, berputar searah jarum jam mengelilingi pusar, satu napas panjang, satu kali putaran. Selama itu, hilangkan pikiran kacau, fokus pada dantian, biarkan qi kembali. Lakukan terus selama 3 menit. Teknik ini dapat meningkatkan fungsi pencernaan, mencegah dan mengobati sembelit.
Seluruh teknik gosok ini mudah dilakukan, tanpa efek samping, fleksibel, sangat cocok untuk pencegahan dan perawatan kesehatan lansia. Menurut pelaku jangka panjang, gosok-gosokan ini dapat menghilangkan kelelahan, meningkatkan nafsu makan dan tidur, memperlambat pembentukan kerutan kulit, membuat orang hidup ceria dan bahagia.
|
