การนวดตนเองเพื่อรักษาโรคสตรี

ปวดหัวเรื้อรัง: ใช้มือทั้งสองข้างกดและนวดบริเวณด้านล่างของนิ้วเท้าใหญ่ทั้งสองข้าง แรงกดอย่างสม่ำเสมอ ประมาณ 5 นาที อาการปวดหัวจะบรรเทาลง
หายใจไม่ออก: ใช้ฝ่ามือถูตามแนวกระดูกซี่โครงด้านหน้า ตั้งแต่ด้านในไปด้านนอก ใช้มือทั้งสองข้างสลับกัน พร้อมกับหายใจ หายใจเข้าลึกๆ ผ่านจมูก หายใจออกช้าๆ ผ่านปาก
เต้านมบวม: อาการบวมของเต้านมพบบ่อยก่อนมีประจำเดือน นวดบริเวณเต้านมทั้งสองข้าง นวดจากด้านนอกไปยังหัวนม ทั้งขึ้น-ลง ซ้าย-ขวา ด้วยฝ่ามือเบาๆ
ประจำเดือนไม่ปกติ: นวดบริเวณด้านนอกของข้อเข่าทั้งสองข้าง และบริเวณด้านในของข้อเท้า ใช้แรงพอสมควร จนรู้สึกอึดอัดหรือมีอาการปวดเล็กน้อย
ปวดประจำเดือน: นวดบริเวณท้องน้อย ระหว่างสะดือถึงกระดูกอุ้งเชิงกราน ใช้ฝ่ามือถูขึ้น-ลง ซ้าย-ขวา แรงและความเร็วควรเหมาะสมกับความทนได้ของตนเอง
ท้องผูก: นวดรอบบริเวณสะดือ ทวนเข็มนาฬิกาและตามเข็มนาฬิกา ครั้งละ 100 ครั้ง แล้วจากบริเวณท้องด้านขวา ผลักขึ้นจากล่างขึ้นบน แล้วจากบริเวณกลางท้องด้านขวา ผลักจากขวาไปซ้าย แล้วจากบริเวณท้องด้านซ้าย ผลักจากบนลงล่าง