Urutan sendiri untuk merawat penyakit kewanitaan

Kekejangan kepala: Gunakan kedua tangan secara serentak untuk menekan dan mengurut bahagian bawah jari kaki besar kedua-dua kaki, selama kira-kira 5 minit, boleh meredakan sakit kepala.
Paru-paru sesak
Gunakan tapak tangan mengurut dari dalam ke luar mengikut arah tulang rusuk dada, tangan berganti-ganti. Sekaligus disertai pergerakan pernafasan, tarik nafas perlahan melalui hidung, hembuskan perlahan melalui mulut.
Payudara bengkak
Payudara bengkak biasanya berlaku sebelum haid. Tempat urutan ialah kedua-dua payudara, urut dari luar ke arah puting secara naik-turun dan kiri-kanan dengan tapak tangan perlahan.
Menstruasi tidak teratur
Urut bahagian luar sendi lutut dan bahagian dalam sendi kaki, dengan sedikit tekanan, hingga rasa kebas dan tegang.
Sakit haid
Tempat urutan terletak di bahagian bawah pusat hingga ke tulang kemaluan, urut naik-turun dan kiri-kanan dengan tapak tangan, kekuatan dan kelajuan mengikut keupayaan pesakit.
Sembelit
Putar mengelilingi pusat, urut mengikut arah jam dan lawan arah jam masing-masing 100 kali. Kemudian tolak dari bahagian kanan perut dari bawah ke atas, kemudian dari bahagian tengah atas perut dari kanan ke kiri, akhirnya dari bahagian kiri perut dari atas ke bawah.