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マッサージで壮陽する方法

マッサージ療法は中医の一大特色であり、経絡を疏通し、腎を補い、陽気を助ける。特定部位のマッサージにより、勃起不全の治療が可能である。方法は簡単で習得しやすく、患者本人または配偶者でも行える。以下に紹介する:
(1) 下腹部の摩擦:就寝前に、片方の手をへその下、恥骨上の小腹部に置き、もう片方の手を腰に置く。腰を押さえながら、下腹部を右から左へゆっくりと摩擦する。自分の腹部が温かくなる程度まで行う。
(2) 腹股溝のマッサージ:就寝前に、両手を両側の腹股溝(太ももの付け根)に置く。掌を斜め方向に軽く36回マッサージする。週に数回行うことで、性欲を高め、精力を向上させる効果がある。
(3) 睾丸の摩揉:両手を温め、右手で両睾丸を握り、右側の睾丸を手のひらに、左側の睾丸を親指、人差し指、中指の羅紋面に置く。その後、軽く揉み、右に30~50回回転させ、再び軽く揉む。あるいは摩法を用いることも可能。まず片手で陰嚢を引っ張り、外腎を固定し、もう片方の手のひらを睾丸の上に置き、軽く摩擦する。睾丸が微熱を感じる程度まで行う。この方法は「兜囊外腎法」と呼ばれ、歴代の中医養生家に推奨されている。
(4) 双耳の摩擦:朝起きたとき、指先または羅紋面を使って両耳の対耳輪体などを軽く環状に摩擦したり、点圧・揉み圧したりする。局部に微張痛と熱感を感じる程度まで行う。この方法は陰陽を調和させ、気血を疏通し、腎を強化し、精を固める効果がある。歴代の養生家に推奨されている。
(5) 足を引き上げて腎を固める:仰向けに寝る。両手を膝上から股関節に移し、前膝窩線上に上昇し、頭上まで行く。両手を十字に交差させ、手のひらを上向きにし、足を伸ばし、両手を頭上から下に落とし、手を前方に伸ばし、上体を前傾させ、両手で足の裏の湧泉穴を押さえる。足を力強く伸ばし、手と足の力が逆方向になるようにする。手を離して体を仰向けに戻す。これを10回繰り返すか、個人の能力に応じて回数を決める。この方法は腰膝を強化し、腎を補い、精を固める効果がある。
(6) 腎府の摩撃:両手の手のひらを同側の腰部に置き、上下に往復して摩擦する。約2分間、深部が微熱を感じる程度まで行う。または両手を握り、手の甲の平面を交互に打ち、腰部を適度な力で100回程度打つ。腰は腎の府である。このマッサージは「擦精門」とも呼ばれ、腎を強化し、腰を丈夫にし、精を補い、経絡を疏通する効果がある。

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