Sáu phương pháp massage “day tan” mất ngủ

Dùng hai ngón tay út uốn cong thành hình cung, mặt trong đoạn thứ hai của ngón tay áp sát vào huyệt Ấn Đường, miết từ giữa lông mày đến hai bên trán, khoảng 40 lần.
Day tay rửa mặt: Trước tiên chà hai bàn tay cho nóng, nếu da tay quá khô có thể thoa một lượng kem dưỡng phù hợp. Sau đó đặt lòng bàn tay áp chặt vào trán, dùng lực miết mạnh từ trán xuống cằm, thực hiện khoảng 10 lần.
Ấn day phía sau đầu: Dùng mặt đốt ngón tay cái hai bàn tay ấn chặt vào huyệt Phong Trì, xoay tròn và day nhẹ, sau đó tiếp tục day vùng sau đầu, khoảng 30 lần, cảm giác tức nặng là tốt.
Massage vành tai: Trên vành tai có phản ứng tương ứng với toàn bộ cơ thể và nội tạng, massage vành tai giúp điều hòa chức năng toàn thân, thúc đẩy tuần hoàn máu, có lợi cho sức khỏe.
Đánh nhẹ huyệt Túc Trị Lý: Huyệt này nằm cách 10 cm ngoài xương bánh chè, đánh nhẹ cho đến khi có cảm giác đau nhức, tê mỏi.
Tắm chân đá cuội: Lấy một số viên sỏi nhỏ trải ở đáy chậu nước, đổ nước ấm vào, tắm chân đá cuội trong 20 phút.