แพทย์แผนจีนเชื่อว่า ท้องเป็น “เมืองหลวงของอวัยวะภายใน แหล่งกำเนิดของพลังงานและเลือด” ท้องและลำไส้เป็นจุดสำคัญของการเปลี่ยนแปลงพลังงาน นวดท้องสามารถปรับสมดุลพลังงาน แยกแยะพลังงานหยินและหยาง ทางการแพทย์สมัยใหม่เชื่อว่า การนวดท้องสามารถเพิ่มปริมาณเลือดในกล้ามเนื้อท้องและกล้ามเนื้อเรียบลำไส้ เพิ่มแรงตึงของกล้ามเนื้อผนังลำไส้และฟังก์ชันระบบภูมิคุ้มกัน ทำให้การทำงานของอวัยวะภายใน เช่น ลำไส้ ทำงานดีขึ้น ช่วยป้องกันและกำจัดอาการท้องผูก ซึ่งสำคัญมากสำหรับผู้สูงอายุ
วิธีการนวดท้อง: ควรทำในช่วงกลางคืนก่อนนอนหรือตอนเช้าก่อนตื่น นอนหงาย หัวเข่าโค้ง ผ่อนคลายร่างกาย วางมือซ้ายไว้ที่ท้อง ฝ่ามือหันหน้าเข้าสู่สะดือ วางมือขวาทับมือซ้ายไว้ด้านบน นวดตามเข็มนาฬิกา 50 ครั้ง จากนั้นนวดทวนเข็มนาฬิกา 50 ครั้ง แรงนวดควรพอเหมาะ โฟกัสความสนใจ หายใจอย่างเป็นธรรมชาติ ทำอย่างต่อเนื่อง จะได้ผลดีอย่างชัดเจน ขณะนวด หากเกิดความร้อนภายในท้อง ความรู้สึกหิว หรือเสียงกรดในลำไส้ หรือลมออก ถือว่าเป็นปฏิกิริยาปกติ ไม่ต้องกังวล
| 