Teknik Pemijatan Perut untuk Kesihatan

Dalam perubatan tradisional Cina, perut dianggap sebagai “istana lima organ dalaman dan enam organ kosong, sumber qi dan darah”; sistem pencernaan adalah pusat pergerakan qi, pemijatan perut dapat menyelaraskan pergerakan atas-bawah dan membezakan yin-yang. Secara perubatan moden, pemijatan perut dapat meningkatkan aliran darah ke otot perut dan otot halus usus, meningkatkan ketegangan otot dalam usus dan fungsi sistem limfa, membuat fungsi sekresi organ seperti usus menjadi aktif, dapat mencegah dan menghilangkan sembelit, terutama penting untuk orang tua.
Cara melakukan pemijatan perut: biasanya dilakukan sebelum tidur malam dan selepas bangun pagi, berbaring telentang, lutut ditekuk, badan rileks sepenuhnya, tangan kiri diletakkan di perut, telapak tangan menghadap ke pusat, tangan kanan diletakkan di atas tangan kiri. Pertama, urut secara berlawanan arah jam 50 kali di sekitar pusat, kemudian urut secara searah jam 50 kali. Tekanan perlu sesuai, fokus, pernafasan semula jadi, konsisten, pasti akan mendapat kesan kesihatan yang ketara. Semasa urutan, rasa hangat di dalam perut, rasa lapar, bunyi usus atau angin keluar adalah reaksi normal, tiada perlu risau.