Paraan ng Pagpapalakas ng Katawan sa Pamamagitan ng Pag-rrub o Pagkakarugtong sa Abdomen

Ang Tsinong Araw ay naniniwala na ang bahagi ng tiyan ay "ang palasyo ng mga organo, ang pinagmulan ng Yin at Yang at ng dugo at qi"; ang tiyan at bituka naman ay ang sentro ng paggalaw ng qi sa katawan, at ang pag-rrub sa tiyan ay maaaring magpaluwag sa ibaba at itaas, at magbalanse ng Yin at Yang. Ayon sa modernong medisina, ang pag-rrub sa tiyan ay nagpapataas ng dugo sa kalamnan ng tiyan at sa mga kalamnan ng bituka, nagpapataas ng tibok ng bituka at ng gawi ng sistema ng lymph, at nagpapaganda ng sekreto ng mga organo tulad ng tiyan at bituka, na nakakatulong sa pag-iwas at pag-alis ng constipation, lalo na para sa mga matatanda.
Paraan ng pag-rrub sa tiyan: Angkop na oras ay karaniwang bago matulog o bago umaga, humiga nang patayo, i-bend ang mga tuhod, buksan ang lahat ng katawan, ilagay ang kaliwa't kamay sa tiyan, ang palad pataas sa pusod, at ang kanan ay isauli sa kaliwa. Una, 50 beses na pag-rrub sa paligid ng pusod sa direksyon ng kalasingan, pagkatapos ay 50 beses sa direksyon ng kalasingan. Ang pressure ay dapat sapat, may konsentrasyon, natural ang hinga, at patuloy na gawin upang makita ang malaking epekto sa kalusugan. Kung nararamdaman ang init sa loob ng tiyan, pakiramdam ng gutom, o marinig ang ingay ng bituka o paglabas ng hangin, ito ay normal at hindi kailangan pang mag-alala.