Bài thuốc dân gian “xoa tan” chứng đau cổ

Đau cổ, còn gọi là mất ngủ.
Có hai nguyên nhân gây đau cổ:
Thứ nhất, khi ngủ, gối quá cao hoặc quá thấp, khiến cơ cổ bị co thắt, mệt mỏi; nếu ngủ quá say, khi xoay người, thân mình đã xoay nhưng cổ không theo kịp, khiến cổ ở vị trí xấu, gây kích thích và đau.
Thứ hai, bệnh nhân do ngủ đêm mở cửa sổ, cửa ra vào bị gió thổi vào làm lạnh, gây đau.
Đau cổ thường kéo dài 2–3 ngày, nếu không điều trị cũng có thể tự khỏi, nhưng nếu muốn giảm đau nhanh chóng, hồi phục sớm, có thể xử lý như sau.
1. Chườm lạnh:
Đau cổ thường thuộc loại chấn thương cấp tính, thường gặp đau cục bộ, cứng cơ. Vì vậy, trong vòng 48 giờ đầu chỉ nên chườm lạnh. Có thể dùng khăn quấn đá nhỏ chườm lên vùng đau, mỗi lần 15–20 phút, ngày 2 lần, trường hợp nặng có thể chườm mỗi giờ một lần.
2. Chườm nóng:
Khi viêm đau giảm, mới nên chườm nóng. Có thể dùng khăn ấm chườm, hoặc dùng đèn hồng ngoại chiếu, cũng có thể dùng bình nước nóng đổ vào chai, chườm khô.
3. Massage:
Sau khi áp dụng các biện pháp trên, nếu vùng cổ vai vẫn còn đau, có thể dùng kỹ thuật phân cơ massage, nhờ người thân thực hiện. Bệnh nhân ngồi, lộ rõ vùng cổ vai, người thực hiện đứng phía sau bệnh nhân, bôi một ít dầu hoa cúc hoặc dầu giãn cơ lên vai đau, dùng tay trái đỡ đỉnh đầu bệnh nhân, dùng ngón cái tay phải đặt lên vị trí đau, nhẹ nhàng xoa bóp, sau đó nhẹ nhàng đẩy ra ngoài để tách điểm đau co thắt. Mỗi ngày thực hiện 3–6 lần, thông thường sau khi massage phân cơ, đau cổ vai đều giảm.