「揉く」ことで落枕を改善する秘方

落枕とは、失枕とも呼ばれる。
落枕の原因は以下の2つである：
1. 寝ているときに枕が高すぎたり低すぎたりすることで、首の筋肉が攣り、疲労する。また、眠りすぎた場合、体は回転したが首はそれに追いつかず、不自然な姿勢を保つことで刺激を受け、痛みが生じる。
2. 夜間に窓が開いていて、風に当たって冷え、痛みが生じる。
大多数の落枕は2～3日程度続くが、治療しなくても自然に回復する。しかし、痛みを早く軽減し、早期に回復したい場合は、以下の処置を行うことができる。
1. 冷敷：
落枕は通常急性損傷であり、局所の痛みやこわばりが見られる。このため、48時間以内は冷敷のみが適切である。タオルで細かい氷粒を包み、患部に15～20分ずつ、1日2回行う。重症の場合、1時間ごとに施すことも可能。
2. 熱敷：
炎症や痛みが軽減されたら、熱敷を行う。熱いタオルで湿布する、赤外線暖房器で照射する、または塩水瓶に熱湯を入れて乾燥させて敷く方法がある。
3. マッサージ：
上記の方法を行った後も首肩部に痛みが残る場合、分筋法によるマッサージを行う。家族が代行してもよい。患者は座位をとり、首肩部を露出させる。医師は患部に少量の紅花油または舒筋油を塗り、左手で患者の頭頂部を支え、右手の親指で患部の痛みのある場所を軽く揉み、肩の外側にそっと押し上げて攣った痛み点を分離する。1日3～6回行い、分筋マッサージ後、首肩部の痛みはほとんど緩和される。