Resipi “Pemijatan” untuk Merawat Leher Kaku
lain-lain
akupunktur dan pemijatan
Leher kaku, juga dikenali sebagai “kehilangan bantal”.
Sebab-sebab leher kaku terdiri daripada dua:
1. Tidur dengan bantal terlalu tinggi atau terlalu rendah, menyebabkan otot leher mengalami kekejaman dan keletihan; jika tidur terlalu lena, badan berputar tetapi leher tidak ikut berputar, menyebabkan leher berada dalam kedudukan yang tidak selesa, menyebabkan rangsangan dan menyebabkan sakit.
2. Pesakit mengalami sejuk akibat angin sejuk yang masuk semasa tidur di waktu malam, menyebabkan sakit.
Kebanyakan kes sakit leher kaku berlangsung selama 2 hingga 3 hari, tanpa rawatan pun boleh sembuh sendiri, tetapi jika ingin mengurangkan kesakitan dengan cepat dan pulih lebih awal, boleh melakukan langkah-langkah berikut.
1. Pemijatan sejuk:
Keadaan leher kaku biasanya merupakan kecederaan akut, sering disertai sakit dan kekakuan tempatan. Oleh itu, dalam 48 jam pertama hanya boleh menggunakan pemijatan sejuk. Gunakan tuala yang dibungkus ais kecil untuk memijat bahagian sakit, setiap kali selama 15 hingga 20 minit, dua kali sehari, untuk kes yang teruk boleh dilakukan setiap jam.
2. Pemijatan panas:
Apabila kesakitan radang berkurangan, baru boleh mempertimbangkan pemijatan panas. Boleh menggunakan tuala panas basah, lampu infra merah, atau botol air panas yang diisi air panas untuk dipijat secara kering.
3. Pemijatan:
Selepas menggunakan kaedah di atas, jika leher dan bahu masih terasa sakit, boleh menggunakan teknik pemijatan “pisah otot”, dilakukan oleh ahli keluarga. Pesakit duduk, paparkan bahagian leher dan bahu, doktor berdiri di belakang pesakit, sapu sedikit minyak honghua atau minyak relaks otot di bahagian bahu yang sakit, tangan kiri pegang kepala pesakit, tangan kanan gunakan ibu jari menekan titik sakit di bahu, gosok perlahan, kemudian tarik perlahan ke arah luar untuk memisahkan titik sakit yang kekejaman. Lakukan 3 hingga 6 kali sehari, biasanya selepas pemijatan “pisah otot”, kesakitan leher dan bahu akan berkurangan.