겨울철이 되면서 발목 뜨는 것, 발바닥 마사지 사업이 매우 활기를 띠고 있다. 추운 계절에 뜨거운 물로 발을 씻는 것은 전신을 따뜻하게 하고 근육을 이완시키는 데 도움이 된다. 그러나 최근 이런 뉴스도 자주 보도된다: 일부 사람들은 정식 병원에서 전문가에게 마사지를 받지 않고, 의료 자격이 없는 ‘마사지 여자’에게 무작위로 마사지를 받다가, 치료 및 보양 효과를 얻지 못하고 오히려 인대를 다쳤다. 베이징 마사지병원의 큐이이의 의사에 따르면, 마사지는 근육 긴장을 완화하는 데 매우 효과적이지만, 잘못된 방법으로 시행하면 위와 같은 문제를 겪을 수 있다. 그는 마사지를 좋아하는 사람들에게 반드시 정식 기관에서 의료 지식을 갖춘 사람에게 마사지를 받도록 당부했다. 그렇게 해야만 건강 보양의 목적을 달성할 수 있다.
발바닥 마사지에 주의하라.
큐이이의사에 따르면, 겨울철 뜨거운 물로 발을 씻고 발바닥 마사지를 하면 신체에 매우 좋다. 겨울철 추운 날씨로 인해 인체는 혈액 순환 장애, 한성 근육 통증, 신경말단 순환 장애로 인한 손발 찬 느낌, 한성 위장통 등 다양한 불편함을 겪기 쉽다. 뜨거운 물로 발을 씻는 것을 꾸준히 하면 신체에 매우 좋은 보건 효과를 가져온다. 혈액 순환을 촉진하고, 손발 찬 느낌을 완화하며, 모세혈관을 확장시켜 뇌로의 혈류를 어느 정도 증가시킬 수 있다. 조건이 허락한다면 매일 저녁 취침 전 20분간 뜨거운 물로 발을 씻는 것이 효과적이다. 큐이이의사는 또한 발바닥 마사지 전에 반드시 뜨거운 물로 발을 씻어야 한다고 조언했다. 이렇게 하면 혈액 순환이 빨라지고, 근육과 인대가 이완되어 마사지 시 부상 위험을 줄일 수 있다.
또한 큐이이의사는 발바닥 마사지를 조심해야 한다고 말했다. 사람의 한 발에 60개 이상의 반사구역이 있으며, 심장, 간, 신장, 위, 비장, 눈, 귀, 코 등 주요 장기들이 발에 각각 해당하는 반사구역이 있다. 적절한 힘으로 마사지를 하면 반사구역을 자극하여 해당 장기의 불편함을 완화할 수 있지만, 마사지 방법이 잘못되면 해당 장기의 건강에 악영향을 줄 수 있다. 전문 교육을 받은 의사들은 발바닥의 시각 관찰과 촉진 등을 통해 어떤 장기가 불편한지 파악하고, 마사지 시 의식적으로 이를 개선할 수 있다. 예를 들어, 발바닥의 색깔을 관찰하고, 피부 아래 조직의 부드러움 정도를 만지며, 압박 시 통증 정도를 판단함으로써 해당 반사구역이 정상인지 여부를 알 수 있다. 그러나 전문적인 의학 지식, 해부학, 생리학, 병리학 및 임상 경험 없이 발바닥의 변화만으로 신체의 장기가 건강한지, 어떤 문제가 있는지 판단하는 것은 매우 어렵다. 따라서 마사지 시 의식적으로 조정할 수 없다.
힘은 무조건 세게 하면 좋지 않다.
현재 많은 사람들이 마사지 시 잘못된 인식을 가지고 있다: 힘이 세야 효과가 있다. 사실은 그렇지 않다. 마사지 받는 사람은 약간의 통증을 느끼지만, 완전히 견딜 수 있어야 하며, 심장 두근거림, 어지러움, 메스꺼움 등의 느낌은 없어야 한다. 너무 약하면 치료 효과가 없고, 너무 세면 다른 피해를 입을 수 있다. 예를 들어, 인대, 근육, 견갑막 등 조직은 마사지 힘이 지나치게 강하면 손상될 수 있다. 또한 심장병, 고혈압 등이 있는 사람이라면, 힘이 세면 이러한 질환이 재발할 수 있다. 많은 사람이 몸이 뻣뻣하거나 아프다고 느낄 때 가족에게 도움을 요청해 마사지를 받는다. 큐이이의사는 이럴 때 힘을 너무 세게 하지 말고, 가볍게 하는 것이 좋다고 말했다. 가벼운 마사지는 근육 이완과 혈액 순환을 촉진하는 데 도움이 된다. 그러나 힘의 정도에 주의해야 한다. 예를 들어 발바닥 마사지 시, 전문 지식이 없는 사람은 정확한 반사구역을 찾기 어렵다. 힘이 세면 부작용이 발생할 수 있으며, 예를 들어 견갑막 염증, 어지러움, 메스꺼움, 심장 두근거림, 심장 리듬 이상 등이 생길 수 있다. 힘이 약하면 반사구역에 영향을 주지 않는다. 이 원리는 전신 마사지에도 적용된다. 힘이 약하면, 경혈을 정확히 찾지 못해도 근육 이완, 혈액 순환 등 보건 효과는 얻을 수 있다. 그러나 힘이 세면 요부, 목부의 신경을 손상시켜 손저림, 발저림 등의 부작용이 발생할 수 있다. 목부가 손상되면 어지러움, 메스꺼움, 시야 흐림, 어깨 불편감을 느끼며, 심지어 척수 손상으로 인해 마비될 수도 있다. 요부가 손상되면 하지 통증, 저림, 심지어 마비가 생길 수 있다. 큐이이의사는 힘이 약한 마사지는 어느 정도 보건 효과를 줄 수 있지만, 마사지, 긁기, 화약 빨개기 등으로 질병을 치료하려면 반드시 전문의를 찾아야 한다고 조언했다.
일부 질환은 마사지 적합하지 않다.
큐이이의사에 따르면, 마사지는 내과, 외과, 부인과, 소아과 등 다양한 질환을 치료할 수 있지만, 일부 경우에는 마사지를 하면 안 된다. 급성 손상, 국소 부종, 국소 염증, 골절, 상처 등 개방성 손상, 심각한 심장병, 고혈압, 신기능 부전 등은 마사지를 쉽게 시도해서는 안 된다.
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