เข้าสู่ฤดูหนาว งานนวดเท้าและนวดฝ่าเท้าเริ่มร้อนแรงขึ้น ช่วงอากาศหนาวเย็น การแช่เท้าด้วยน้ำอุ่น ไม่เพียงทำให้ร่างกายอบอุ่น แต่ยังช่วยคลายกล้ามเนื้อ แต่ข่าวล่าสุดที่ปรากฏในหนังสือพิมพ์ก็มีรายงานว่า บางคนไม่ได้ไปโรงพยาบาลที่มีวิชาชีพ แต่ไปให้ "ผู้หญิงนวด" ที่ไม่มีใบอนุญาตทางการแพทย์มาจัดการนวด ทำให้ไม่เพียงแต่ไม่ได้ผลดี กลับทำให้เส้นเอ็นบาดเจ็บ แพทย์หยูอี้ จากโรงพยาบาลนวดปักกิ่งกล่าวว่า การนวดมีประโยชน์ต่อการคลายกล้ามเนื้อที่ตึงเครียด แต่ถ้าทำผิดวิธี ก็อาจเกิดปัญหาดังกล่าวได้ เธอเตือนผู้ที่ชื่นชอบการนวด ควรไปที่สถานที่ที่มีมาตรฐาน และให้ผู้ที่มีความรู้ทางการแพทย์มาดำเนินการ เพื่อให้ได้ผลดีต่อสุขภาพและอายุยืน
ระวังการนวดฝ่าเท้า
แพทย์หยูอี้ กล่าวว่า การแช่เท้าด้วยน้ำอุ่นในฤดูหนาว ช่วยสุขภาพได้มาก ฤดูหนาวอากาศหนาว ร่างกายมักเกิดอาการเลือดคั่ง กล้ามเนื้อตึงจากความเย็น ปลายประสาทเลือดไหลเวียนไม่ดี ทำให้มือและเท้าเย็น หรือปวดท้องจากความเย็น ถ้าสามารถแช่เท้าด้วยน้ำอุ่นเป็นประจำ จะช่วยดูแลสุขภาพได้ดี ช่วยกระตุ้นการไหลเวียนเลือด คลายอาการมือและเท้าเย็น ขยายหลอดเลือดฝอย ช่วยเพิ่มการไหลเวียนเลือดไปยังสมองได้ในระดับหนึ่ง ถ้ามีโอกาส ควรแช่เท้าด้วยน้ำอุ่น 20 นาทีก่อนนอนทุกคืน ผลจะดีกว่า แพทย์หยูยังเตือนว่า ก่อนนวดฝ่าเท้า ควรแช่เท้าก่อน เพราะจะช่วยให้เลือดไหลเวียนเร็วขึ้น กล้ามเนื้อคลายตัว กล้ามเนื้อและเส้นเอ็นคลายตัว ลดความเสี่ยงการบาดเจ็บขณะนวด
นอกจากนี้ แพทย์หยูอี้ ยังกล่าวว่า ควรระวังการนวดฝ่าเท้า เพราะเท้าหนึ่งข้างมีจุดสะท้อน 60 จุดขึ้นไป ซึ่งอวัยวะหลักของร่างกาย เช่น หัวใจ ตับ ไต กระเพาะอาหาร ม้าม รวมถึงตา หู จมูก ล้วนมีจุดสะท้อนที่สัมพันธ์กัน ถ้าใช้แรงนวดที่เหมาะสม สามารถกระตุ้นจุดสะท้อนเพื่อบรรเทาอาการของอวัยวะที่เกี่ยวข้องได้ แต่ถ้าใช้แรงไม่เหมาะสม อาจส่งผลเสียต่อสุขภาพอวัยวะเหล่านั้น แพทย์ที่ผ่านการอบรมมาอย่างดี สามารถประเมินสุขภาพอวัยวะจากสีของจุดสะท้อน ลักษณะเนื้อเยื่อใต้ผิวหนัง และความเจ็บปวดขณะกด จึงสามารถปรับการนวดให้เหมาะสมได้ แต่ถ้าไม่มีความรู้ทางการแพทย์ ไม่มีความรู้เรื่องสรีรวิทยา สรีระวิทยา โรค หรือประสบการณ์ทางคลินิก จึงยากที่จะประเมินสุขภาพอวัยวะจากเปลือกเท้าได้ จึงไม่สามารถปรับการนวดให้เหมาะสมได้
แรงไม่ใช่ยิ่งมากยิ่งดี
ปัจจุบัน หลายคนมีความเข้าใจผิดว่า แรงนวดยิ่งมากยิ่งดี แต่ความจริงไม่ใช่ ผู้ที่ได้รับการนวดควรรู้สึกเจ็บเล็กน้อย แต่ยังรับได้ ไม่รู้สึกใจสั่น วิงเวียน คลื่นไส้ ซึ่งถือว่าเป็นแรงที่เหมาะสม ถ้าแรงน้อยเกินไป อาจไม่ได้ผล ถ้าแรงมากเกินไป อาจทำให้เกิดบาดเจ็บ เช่น กล้ามเนื้อ เส้นเอ็น หรือเยื่อหุ้มกล้ามเนื้อ อาจได้รับบาดเจ็บจากแรงนวดมากเกินไป ยิ่งไปกว่านั้น ผู้ที่มีโรคหัวใจ ความดันโลหิตสูง อาจทำให้อาการกลับมาได้ หลายคนรู้สึกตึงหรือเจ็บเมื่อตัวเอง จึงอยากให้คนในบ้านมาช่วยนวด แพทย์หยูอี้ กล่าวว่า ควรใช้แรงเบา ๆ ไม่ต้องแรงมาก เพื่อให้กล้ามเนื้อคลายตัว กระตุ้นการไหลเวียนเลือด แต่ต้องระวังแรง ตัวอย่างเช่น การนวดฝ่าเท้า ผู้ที่ไม่มีความรู้ทางการแพทย์ อาจหาจุดสะท้อนที่ถูกต้องได้ยาก หากใช้แรงมากเกินไป อาจเกิดผลเสีย เช่น เยื่อหุ้มกล้ามเนื้ออักเสบ วิงเวียน คลื่นไส้ ใจสั่น หัวใจเต้นผิดจังหวะ เป็นต้น ถ้าแรงเบา อาจไม่ส่งผลกระทบต่อจุดสะท้อน หลักการนี้ใช้ได้กับการนวดทั่วร่างกาย หากแรงเบา แม้จุดจะไม่ตรง แต่ก็ยังช่วยคลายกล้ามเนื้อ กระตุ้นการไหลเวียนเลือดได้ แต่ถ้าแรงมากเกินไป อาจทำลายเส้นประสาทที่เอวหรือคอ ทำให้เกิดอาการมือชา เท้าชา ฯลฯ ถ้าคอเสียหาย อาจรู้สึกวิงเวียน คลื่นไส้ มองเห็นไม่ชัด ปวดไหล่ หรือกระทบถึงไขสันหลังจนอาจทำให้เป็นอัมพาตได้ ถ้าเอวเสียหาย อาจเกิดอาการปวดขา ชา หรือเป็นอัมพาตได้ แพทย์หยูอี้ แนะนำว่า การนวดเบา ๆ สามารถช่วยดูแลสุขภาพได้บ้าง แต่ถ้าต้องการใช้การนวด การขูด หรือการดูดไฟเพื่อรักษาโรค ต้องไปพบแพทย์ผู้เชี่ยวชาญเท่านั้น
บางโรคไม่เหมาะกับการนวด
แพทย์หยูอี้ กล่าวว่า แม้การนวดจะรักษาโรคได้หลายโรค ทั้งโรคภายใน ภายนอก ผู้หญิง ผู้ชาย แต่ก็มีบางกรณีที่ไม่ควรนวด ผู้ที่มีอาการบาดเจ็บเฉียบพลัน บวม ติดเชื้อเฉพาะที่ บาดแผลเปิด เช่น กระดูกหัก แผลเปิด หรือโรคหัวใจรุนแรง ความดันโลหิตสูง ไตวายรุนแรง ควรหลีกเลี่ยงการนวดอย่างเด็ดขาด
| 