Teknik Memutar Mata (dari "D典 Kehidupan Panjang Tiongkok"):
Langkah pertama: Duduk tegak dengan badan lurus, tutup mata. Kemudian gosokkan telapak tangan satu sama lain secara perlahan hingga cepat, sampai timbul panas, lalu letakkan tangan dengan ringan di atas kedua mata tanpa bergerak. Gerakkan bola mata ke atas, lalu ke bawah sebanyak 3 kali, kemudian dari kiri ke kanan sebanyak 3 kali; lalu gerakkan satu arah ke kiri sebanyak 3 kali secara berurutan, lalu satu arah ke kanan sebanyak 3 kali secara berurutan.
Langkah kedua: Silangkan jari-jari tangan kiri dan kanan, letakkan ibu jari di atas mata, lalu dari sudut mata luar, geser secara lembut ke arah tulang pipi sebanyak 3 kali. Lakukan setiap hari sebanyak 3 kali. Teknik ini dapat menyegarkan pikiran dan membantu menjaga kesehatan mata, menghilangkan kelelahan.
Teknik Pijatan Wajah untuk Kecantikan Mata (dari "Delapan Metode Perawatan Kulit dan Kecantikan Berbasis TCM"):
Langkah pertama: Putar bola mata. Duduk tegak, fokuskan pandangan, putar mata searah jarum jam sebanyak 10 kali, lalu tatap lurus ke depan sesaat, lalu putar mata berlawanan arah jarum jam sebanyak 10 kali, tatap lurus ke depan sesaat, lalu tutup mata, gunakan jari telunjuk dan jari tengah tangan kanan dan kiri untuk mengusap halus kelopak mata sebelahnya selama 1–2 menit.
Langkah kedua: Pijat titik akupunktur. Gunakan ibu jari tangan untuk memijat titik Jingming sekitar 30 kali; gunakan ujung jari telunjuk untuk menekan titik Zanzhu sebelah samping sebanyak 3 kali; gunakan ujung jari telunjuk untuk menekan titik Taiyang dengan tekanan kuat hingga terasa nyeri, lalu pijat sebanyak 30 kali; gunakan ujung jari telunjuk untuk menekan titik Sibai, saat terasa nyeri, pijat sebanyak 30 kali.
Langkah ketiga: Garis-garis di area mata. Genggam tangan, gunakan tepi jari telunjuk di sisi dekat sendi untuk menekan kuat di sekitar orbit mata, lakukan gerakan geser dari dalam ke luar sebanyak 15 kali untuk bagian atas dan bawah mata, dengan sensasi nyeri sedang sebagai acuan.
Langkah keempat: Pijat kelopak mata. Tutup mata, letakkan dua jari (jari tengah dan jari kelingking) rapat, tempelkan ujung jari ke titik Jingming, lalu geser ke luar ke titik Tongzili, ulangi sebanyak 30–50 kali. Teknik pijat ini dapat membersihkan otak, memperkuat penglihatan, menghilangkan keriput, dan membuat mata lebih indah.
|
