นวดหูบ่อยๆ เพื่อสุขภาพแข็งแรง

ตามความเชื่อทางการแพทย์จีน หูมีความสัมพันธ์ใกล้ชิดกับอวัยวะภายใน ระบบเส้นเอ็น และต่อมต่างๆ ทุกส่วนของร่างกาย หากเกิดความผิดปกติ จะสะท้อนผ่านเส้นเอ็นมาที่ตำแหน่งที่เกี่ยวข้องบนหู ถ้าเราฝึกฝนการนวด กระตุ้น ดึง หรือกดหูเป็นประจำ จะช่วยกระตุ้นการไหลเวียนของเลือดและน้ำเหลือง รวมถึงการเผาผลาญสารอาหารระหว่างเนื้อเยื่อ ปรับสมดุลการทำงานของอวัยวะภายใน ทำให้สุขภาพแข็งแรงได้
（1）วิธีการนวดปลายหู: ใช้นิ้วชี้และนิ้วหัวแม่มือทั้งสองข้าง บีบ นวด และสั่นปลายหูเป็นเวลา 30 วินาที ช่วยสงบประสาท บรรเทาอาการปวด และช่วยให้สมองสดชื่น
（2）วิธีการนวดหูชั้นล่าง: ใช้นิ้วชี้และนิ้วหัวแม่มือทั้งสองข้าง ดึง นวดหูชั้นล่าง แรกเริ่มให้นวดเบาๆ เป็นเวลา 30 วินาที จนเห็นแดง ร้อน แล้วจึงดึงหูชั้นล่างลง แล้วปล่อยให้กลับคืนสู่ตำแหน่งเดิม วิธีนี้ช่วยกระตุ้นการไหลเวียนของเลือด ชะลอการเสื่อมของหูในผู้สูงอายุ และลดอาการหูอื้อ
（3）วิธีการดึงหูทั้งใบ: ใช้มือขวาล้อมศีรษะ ดึงหูด้านข้างด้วยนิ้วชี้และนิ้วหัวแม่มือ ดึงขึ้น 36 ครั้ง แล้วเปลี่ยนมาใช้มือซ้ายทำแบบเดียวกัน วิธีนี้ช่วยเพิ่มประสิทธิภาพของระบบภูมิคุ้มกัน กระตุ้นการหลั่งของต่อมน้ำลายใต้ขากรรไกรและต่อมน้ำลายใต้ลิ้น ช่วยปกป้องสายตา บรรเทาอาการเจ็บคอ และป้องกันภาวะอักเสบเรื้อรังของลำคอ
（4）วิธีการถูหูด้วยมือทั้งสองข้าง: ใช้ฝ่ามือทั้งสองข้าง ดันหูจากด้านหลัง ดันไปข้างหน้า แล้วกลับมาดันไปข้างหลัง วิธีนี้ช่วยกระตุ้นระบบภูมิคุ้มกัน ทำให้ร่างกายต้านโรคได้ดีขึ้น ช่วยฟื้นฟูสมอง บำรุงไต และปรับสมดุลพลังงานภายในร่างกาย
แนะนำอ่านเพิ่มเติม: ทำไมคนหูหนวกถึงมีความสงสัยมากเกินไป
（5）วิธีการถูขอบหู: ใช้มือทั้งสองข้างกำมือเป็นรูปทรงว่าง ใช้นิ้วชี้และนิ้วหัวแม่มือ ถูขึ้น-ลงตามขอบหูหลายสิบครั้ง จนเห็นแดง ร้อน วิธีนี้มีประโยชน์ต่อการบำรุงตับ บำรุงไต
（6）วิธีการนวดจุดหูกลาง: ใช้นิ้วชี้และนิ้วหัวแม่มือ คีบจุดกลางหู (บริเวณศูนย์กลางของหู) นวด บีบ ทุกจุด ไม่ว่าจะตื้นหรือลึก นาน 30 วินาที โดยเฉพาะจุดที่อยู่ในบริเวณถุงหู ถุงหูเล็ก ซึ่งเป็นจุดสะท้อนของหัวใจ ปอด ระบบทางเดินหายใจ และระบบย่อยอาหารและขับถ่าย แล้วใช้นิ้วกลางทั้งสองข้าง ใส่เข้าไปในช่องหู ดันนิ้วไปข้างหน้า ตรงจุดด้านในของจุดกลาง หมุนวน 2–3 รอบ ทั้งตามเข็มนาฬิกาและทวนเข็มนาฬิกา แล้วดึงออก ทำซ้ำหลายครั้ง วิธีนี้ช่วยปรับสมดุลพลังงานและเลือด ขยายช่องทางต่างๆ บำรุงอวัยวะภายใน ช่วยให้ดูดีขึ้น ชะลอวัย