아주 간단해요: 손바닥을 문지르면 감기 예방 가능

감기는 겨울철에 가장 흔한 질병이며, 매일 어치혈을 문지르는 것도 효과적인 예방 방법이다. 손바닥의 엄지손가락 뿌리부분은 근육이 두드러지게 돌출되어 물고기 모양이므로, 한의학에서는 이 부위를 '어치'라고 부른다. 한의학에 따르면 어치의 중심부에는 호흡기와 밀접한 관계가 있는 경혈인 어치혈이 있으며, 이 경혈은 외부 증상을 제거하고, 목을 편하게 하고, 점액을 제거하는 기능을 한다. 매일 어치혈을 문지르면, 폐가 피부와 모발을 관리하는 기능을 강화하여 감기 쉬운 사람의 체질을 개선하고, 외부 병균에 대한 저항력을 높일 수 있으며, 목 아픔, 재채기 등 감기 초기 증상에도 명확한 효과가 있다.
어치혈 문지르는 방법은 매우 간단하다: 양손의 어치를 서로 문지른다. 마치 두 손으로 땅콩 껍질을 문지르는 것처럼, 한 손은 고정하고 다른 손으로 문지르며, 약 10회 정도 문지르면 어치부위가 따뜻해진다. 이때 따뜻한 기운이 팔을 따라 폐로 들어가는 것처럼 상상하며, 약 2분 정도 유지하면 손 전체가 따뜻해진다. 그러면 양손을 바꿔서 다른 손도 마사지하면 된다. 이 방법은 장소나 시간에 제약이 없으며, 언제든지 실천할 수 있으며, 특히 감기 쉬운 사람들에게 적합하다.