こんな簡単な方法：手のひらをこすって風邪を防ぐ

風邪は冬に最も一般的な疾患です。魚際穴をこすり続けることは、これを効果的に予防する方法の一つです。手のひらの大拇指の付け根は、筋肉が顕著に盛り上がり、魚のように見えるため、中医学では「魚際」と呼びます。中医学では、魚際の中心に呼吸器と密接に関係する経穴「魚際穴」があり、解表、咽頭利、痰化解の効果があります。毎日魚際穴をこすり続けることで、肺の皮毛を守る機能を強化し、風邪にかかりやすい体質を改善し、外邪に対する抵抗力を高め、咽頭痛・くしゃみなどの風邪の初期症状にも顕著な効果があります。
魚際のこすり方は非常に簡単です：両手の魚際を互いにこすり、まるで両手でピーナッツの皮をこするように。片手を固定し、もう片方の手でこする。約10回ほどこすると、魚際が温かくなり始めます。その熱気が腕を通って肺に伝わるとイメージし、約2分間続けると、手全体が温かくなります。その後、手を交換して、もう一方の手も同様にこすります。この方法は場所や時間の制限を受けず、いつでも行えるため、風邪にかかりやすい人に特に適しています。