Pakar kesehatan Tiongkok menyatakan: punggung, tulang belakang, ketiak, dan perut adalah daerah penting untuk perawatan kesehatan. Memperkuat perawatan pada bagian-bagian ini dapat memperlancar peredaran darah, menyeimbangkan napas, menyehatkan organ tubuh, merupakan cara efektif untuk memperkuat tubuh dan mencegah penyakit, serta memperpanjang usia. Terutama bagi pasangan suami-istri, perawatan sebelum tidur lebih mudah dilakukan dan memberikan efek yang jelas, dengan mudah mencapai tujuan kesehatan.
Pijat Punggung: Salah satu orang berbaring telentang, tidak pakai bantal, kepala menoleh ke samping, lengan rileks. Orang lain berdiri di samping tempat tidur, menghadap ke kepala orang yang berbaring, kedua kaki membentuk posisi seperti busur kecil, jari-jari tangan terbuka lebar, rata-rata diletakkan di punggung bagian atas orang yang berbaring (pastikan telapak tangan menempel erat pada punggung), lalu gunakan kekuatan pinggang dan kaki untuk mendorong ke depan melalui lengan dan telapak tangan, membuat kulit dan otot punggung bergerak cepat bersama tangan, dari atas ke bawah hingga pinggang. Lakukan sekitar 10 kali, lalu minta orang yang berbaring membalik kepala ke sisi lain, lalu lakukan seperti di atas sekitar 10 kali. Setelah itu, operator menggenggam tangan kanan, menggunakan kekuatan pergelangan tangan untuk mengetuk punggung, kekuatan sedang, ketuk dari atas ke bawah beberapa kali, lalu berhenti. Ilmu kedokteran modern membuktikan bahwa di bawah kulit punggung terdapat banyak sel imun yang sangat aktif. Melalui pijat punggung, sel-sel imun ini bisa diaktifkan, mencapai tujuan membuka meridian, melancarkan darah dan qi, menyeimbangkan organ dalam, menghilangkan dingin dan nyeri.
Pijat Tulang Belakang (Niche Ji): Salah satu orang berbaring telentang, punggung terbuka. Orang lain mulai dari tulang ekor, menarik kulit di samping tulang belakang sejauh dua jari dengan jari telunjuk dan ibu jari, lalu menarik kulit perlahan ke depan, terus hingga ke tulang belakang leher, satu kali. Lakukan 4–6 kali berurutan dari bawah ke atas, satu sesi. Pada putaran kedua atau ketiga, setiap tiga kali menarik, tarik kulit ke atas secara miring, jika tekniknya benar, akan terdengar suara kecil di daerah lumbar kedua hingga kelima. Akhirnya, gunakan ibu jari kedua tangan untuk mengurut titik Shen Shu di kedua sisi pinggang (di antara tulang belakang lumbar kedua dan ketiga, 4,5 cm di samping). Lakukan setiap malam sekali. Jika dilakukan secara konsisten, dapat memperkuat limpa dan lambung, meningkatkan nafsu makan, membuat wajah lebih segar, serta mencegah perkembangan gangguan nutrisi.
Sentuhan Ketiak: Ketiak mengandung banyak pembuluh darah, saraf, dan kelenjar getah bening. Jika seseorang disentuh oleh orang lain, orang yang disentuh akan tertawa, yang disebut "olahraga ketiak" oleh para ahli. Bagi pasangan suami-istri, aktivitas ini lebih mudah dilakukan. Salah satu orang bisa menyentuh ketiak pasangannya diam-diam, membuatnya tertawa, atau sering mengusap dan menggaruk ketiak, menjaga senyum terus-menerus. Rahasia kekuatan fisik ini setidaknya dua hal: pertama, merangsang saraf, pembuluh darah, dan kelenjar getah bening di daerah tersebut, mempercepat sirkulasi sistem saraf dan cairan tubuh, sehingga organ lain di tubuh mendapatkan oksigen dan nutrisi lebih banyak. Kedua, sentuhan ketiak menyebabkan tertawa. Tertawa dapat menggerakkan semua organ tubuh, merangsang sekresi hormon, enzim, dan asetilkolin yang bermanfaat bagi kesehatan, meningkatkan daya tahan tubuh, mencegah berbagai penyakit, terutama bermanfaat bagi otak, jantung, dan paru-paru.
Pijat Perut: Metode ini bisa dilakukan oleh dua orang atau sendiri. Sebelum tidur, berbaring di tempat tidur, gosokkan tangan hingga hangat, lalu letakkan tangan di sekitar pusar, lakukan gerakan memutar searah jarum jam puluhan kali, tekanan sedang. Kemudian, dengan pusar sebagai pusat, lakukan gerakan memutar berlawanan arah jarum jam puluhan kali. Bukti medis modern menunjukkan bahwa melakukan pijat perut secara konsisten dapat mempercepat sirkulasi darah dan getah bening, memperbaiki fungsi pencernaan, membantu gerakan usus dan sekresi cairan pencernaan, mendukung penyerapan makanan dan pencernaan. Selain itu, pijat perut dapat merangsang saraf tepi, mempercepat metabolisme tubuh, mencegah dan mengurangi pembentukan dan akumulasi lemak perut, menjadi solusi efektif untuk menurunkan berat badan.
|
