"Rumbuin" ang isang maliit na lihim para sa "crick neck"

Ang pangunahing sintomas ng insomnia ay ang hirap sa pagtulog kapag nakatulog, o mababang gising, o maraming pagbangon sa gitna ng gabi; o maraming panaginip, malalim na panaginip, parang natulog pero hindi talaga; o walang tulog sa buong gabi. Kung ang ganitong kalagayan ng pagtulog ay nangyari sa maikling panahon, at ang iba pang sintomas sa araw ay hindi malinaw, at hindi nakakaapekto sa trabaho, pag-aaral, o social functioning, ito ay maaaring tinawag na insomnia, ngunit hindi dapat ituring na insomnia syndrome.
Tingnan mo kung ikaw ay insomnia?
Igaw ang dalawang daliri ng kamay, gawin itong hugis arko, at ilagay ang panloob na bahagi ng ikalawang daliri sa ilalim ng noo, mula sa gitna ng noo papunta sa magkabilang panig ng noo, gawin ito nang humigit-kumulang 40 beses.
Paglaro ng kamay sa mukha Una, hayaan ang dalawang kamay na mainit, kung sobrang matigas ang balat, maaaring lagyan ng konting moisturizer. Pagkatapos, ilagay ang palad sa harap ng noo, at patakbuhin ang kamay pababa hanggang sa baba ng mukha, gawin ito nang humigit-kumulang 10 beses.
Pag-urong ng likod ng ulo Gamit ang dalawang daliri, ilagay ang tip ng daliri sa lugar ng Feng Chi, at patakbuhin ang daliri nang pataas at pababa nang ilang beses, pagkatapos ay urungan ang likod ng ulo, humigit-kumulang 30 beses, ang ideal ay may marahan na pagkakalbo.
Paunlan ang tainga Ang katawan at mga looban ay may mga rehiyon sa tainga, at ang pag-urong sa tainga ay nakakatulong sa pagbalanse ng buong katawan, mapabilis ang dugo, at nakakatulong sa kalusugan.
Bigyan ng bigkas ang puntong Zusanli Ito ay nasa 10 sentimetro sa gilid ng tuhod, bigyan ng bigkas hanggang marinig ang pagkakalbo.
Magpahid ng bato Maglagay ng maliit na bato sa ilalim ng baso, lagyan ng mainit na tubig, at magpahid ng bato nang 20 minuto.